Fichas de natacion

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LICENCIATURA EN EDUCACION FISICA Y DEPORTES

PRIMERA CLASE

EVALUACION DE TECNICA LIBRE Y ESPALDA
OBJETIVO GENERAL:
Poder conocer la técnica y las habilidades del grupo
OBJETIVO ESPECIFICO:
Conocer las habilidades de cada estudiante para así ayudar a aumentar su técnica
DESARROLLO DE LA CLASE:
En esta primera clase se hizo una socialización delprograma y de los compañeros en la cual había que hablar un poco de su experiencia deportiva.
Empezamos un pequeño calentamiento el cual consistía de diferentes ejercicios como lo era un trote corto, squipin, tratar de detener al compañero, avanzar con cambio de pie; también se hicieron una serie de estiramientos en parejas.

Se hizo unpequeño jueguito que consistía en hacer parejas y cuando se diera la orden tratar de tocarle la rodilla a tu compañero y al que le tocaron la rodilla tiene que pagar con 10 abdominales

FUNDAMENTOS DE LA NATACION
SEGUNDA CLASE

FAMILIARIZACION CON EL MEDIO ACUATICO
OBJETIVO GENERAL:
Familiarizar al niño con el medio acuático
OBJETIVO ESPECIFICO:Poder que el niño se familiarice con el medio ambiente es decir con todo lo que lo rodea para poder así asociarlo al medio acuático.
DESARROLLO DE LA CLASE:
Se comenzó con una serie de ejercicios en pareja para calentar y familiarizar con los demás integrantes del grupo.
CALENTAMIENTO
1. Uno de nosotros debía de que inclinase y el otro teníaque pasar por encima.
2. Correr con nuestro compañero alrededor de la cancha de voleibol
3. Pasar por debajo de los pies de nuestro compañero
4. Cargar a nuestro compañero a lo largo de la cancha de voleibol

AMBIENTACION ANTES DE ENTRAR AL AGUA
1. Nos sentamos a borde de la piscina con los pies en el agua
2. Adentramosun poco más el cuerpo en la piscina
3. Movíamos los pies en el agua como si estuviésemos nadando
4. Movíamos brazos y pies para producir una coordinación general del cuerpo

Todos estos ejercicios se hacen en una piscina de muy poca profundidad para generar seguridad en los niños y conozcan lo que los rodea

POSICION FETAL

En estaclase conocimos una posición llamada posición fetal o de huevito y consiste en acurrucarse rodeando nuestros pies con las manos nuestro compañero de nos debía de empujar hacia abajo de la piscina y tenía que mantener la posición hasta volver a salir a la superficie

El otro ejercicio de “ huevito” era empujar a nuestro compañero atreves de todala piscina

DE CUBITO PRONO

Definición: Posición corporal: tendido boca abajo, cuello en posición neutra miembros superiores extendidos pegados al tronco y con las palmas de las manos hacia abajo extremidades inferiores también extendidas con pies en flexión neutra y punta de los dedos pulgares hacia abajo.
Ya en el trabajo de clase realizamosrelajación boca abajo con un compañero teniéndonos para que no nos hundamos.

DE CUBITO SUPINO

Definición: el decúbito supino es una posición anatómica del cuerpo humano que se caracteriza por:
Posición corporal acostado boca arriba, cuello en posición neutra, con mirada dirigida al cénit.
Miembros superiores extendidos pegados al tronco  y con las palmas de las manos haciaarriba.
Extremidades inferiores también extendidas con pies en flexión neutra y punta de los dedos gordos hacia arriba.
En esta posición se definen las posiciones del cuerpo con respecto a los tres ejes del espacio:
Eje antero posterior: Por delante se llama anterior o ventral (excepto en las extremidades inferiores que es dorsal). Por detrás se llama posterior o dorsal.
Eje craneocaudal: Por...
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