fichas










2. Ficha Autoestima

Programa de desarrollo personal y mejora de las habilidades









2. Ficha Autoestima 1
Programa de desarrollo personal y mejora de las habilidades 1
2.1. Yo soy Importante … Y tú también 3
Actividad Sugerida: Carta a mi mejor amigo 4
2.2. Acéptate tal y como eres 5
Actividad Sugerida: Ejercicio del Espejo 6
2.3. La Trampa del Tiempo 6Ejercicios de Reflexión: Una Historia en qué pensar 7
2.4. Mi disco Mental esta Grabado con Mensajes de
"no Puedo" 7
2.5. Perdónate 9
2.6. Bienvenido lo Positivo 10
Actividades Finales: Trabajando con pensamientos positivos 10
2.7. Bibliografia Recomendada 11
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2.1. Yo soy Importante … Y tú también
Con esta ficha buscamos los siguientes objetivos:
1.Fomentes el aprecio y autoestima sobre ti mismo.
2. Aprendas a cuidarte con amor y respeto.
3. Reflexiones sobre tus metas y cómo lograrlas.
4. Veas la vida de forma positiva.


¿La vida te parece un laberinto?
En ocasiones parece que vamos por la vida sin rumbo, como si fuera un laberinto y entonces deseamos tener un mapa para encontrar la salida, y tú, a lo mejor como adolescente teencuentras aún más desconcertado ante el mundo porque estás en la etapa intermedia entre la niñez y la edad adulta.
Tus padres sienten que te alejas de ellos, tú los quieres, pero también quieres experimentar cosas nuevas. Aunque sabes que los estudios son importantes tienes la sensación de estarte perdiendo algo. Tus amigos puede que te inciten para que te “enrolles” en el mundo de las fiestas sinfin, para que pruebes el alcohol, el tabaco, te inicies en el sexo, o incluso en las drogas, para que vivas la vida sin límites.
¿Y qué pasa con los medios de comunicación que refuerzan algunos de estos mensajes? ¿Cómo evadir este bombardeo de información? No se trata de cerrar los ojos, ni de sentir que te estás reprimiendo, sino de preguntarte qué deseas para ti, qué quieres lograr en el futuro ysobre todo cómo quieres cuidarte. Aquí te invitamos a encontrar al mejor amigo que te puede apoyar, querer y aconsejar, a partir de ahora y para siempre: A TI MISMO.
¿Quieres conocerte?
Cuando iniciamos un curso o vamos a una fiesta, lo primero que hacemos es presentarnos y si alguien nos agrada o gusta ponemos especial interés en lo que dice. Te proponemos una pequeña actividad que servirápara empezar a conocerte a ti mismo. ¿Crees que no la necesitas? Intenta hacerla de todas formas porque a lo mejor te sorprende descubrir o reforzar cosas sobre tu persona.
MODULO 1.
Actividad Sugerida: Carta a mi mejor amigo

Escribe una carta lo más profunda y sincera que puedas porque debes tener en cuenta que te la enviarás a ti mismo, nadie mas la va a leer. En ella describe lo que te gustahacer, cómo eres, qué te gusta y te disgusta de ti (tanto de tu físico como de tu carácter) . Al final ofrécete como amigo de ti mismo recalcando tus cualidades, por ejemplo: “me gusta escuchar a la gente”, o “me gusta ayudar en todo lo que puedo”, etc.
2.2. Acéptate tal y como eres
¿A veces te sientes triste y no sabes por qué?
¿Quisieras pasar desapercibido por la maestra que te pregunta lalección? ¿Te gustaría ser popular? ¿Sientes que tus padres no te comprenden? ¿No te gusta cómo eres?
Relájate. No eres la única persona que pasa o ha pasado por esto. En tu carta dedicaste un punto a cosas que no te gustan de tu aspecto físico o tu forma de ser. ¿No la escribiste? A lo mejor fue para no afrontar aquello que te desagrada de ti mismo (a). Cuántas veces no oímos a otras personasdecir “Si fuera más delgado...” “No me gusta mi cabello rizado, si lo tuviera...” “Si tuviera más dinero...” “Si tuviera la capacidad de hacer tal cosa”...... Sería más feliz.
La felicidad no depende de cosas externas o de nuestro aspecto físico. La felicidad está dentro de cada uno de nosotros.
Ya sé que esto en palabras queda muy bonito, pero a ti lo que te sigue preocupando en este momento es...