Fisica

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TEST DE EDUCACION FISICA
MATRIZ
FLEXIBILIDAD:
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La  flexibilidad quiere decir “capacidad que tienen las cosas para doblarse pero sin romperse”.
El término “flexibilidad” significa “doblar” unaparte del cuerpo, acercando sus partes distales de los distintos segmentos corporales.
La flexibilidad es una cualidad física susceptible de mejora a través de distintas técnicas y métodos deentrenamiento.
Actualmente el término flexibilidad es concebido como un término integrado compuesto por:
      Movilidad Articular.
      Elasticidad Muscular.
Podríamos ejemplificar la flexibilidadmediante la siguiente ecuación:
             Movilidad Articular + Elasticidad Muscular = Flexibilidad |
Por lo tanto, podemos definir a la flexibilidad, como una cualidad física que permite realizarel mayor recorrido articular posible.
La flexibilidad, aunque no está considerada una cualidad física básica por la mayoría de  los especialistas del deporte, si se puede decir que todos coincidenen que es de gran importancia para el entrenamiento deportivo ya que es un elemento favorecedor del resto de capacidades físicas;  se define como la capacidad de extensión máxima de un movimiento enuna articulación determinada.
FACTORES DE INFLUENCIA
           Como en el caso de todas las capacidades físicas, la flexibilidad también tiene una serie de factores que influirán directa oindirectamente en su desarrollo, evolución etc. estos se pueden englobar en dos grupos:
Factores internos: la movilidad propia de cada articulación y la elasticidad de los músculos, la fuerza de los músculosagonistas, herencia, sexo, edad y coordinación de los movimientos.
Factores externos: el cansancio, la temperatura, el sedentarismo y falta de actividad, incluso la hora del día.
VELOCIDAD: ésta sedefine como la capacidad de realizar acciones motrices en un tiempo mínimo, estas acciones normalmente son de corta duración, no producen fatiga y las resistencias o cargas utilizadas son de baja...
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