Fuentes del estrés

Existen varias fuentes naturales generadoras de estrés:

a) Sucesos vitales intensos y extraordinarios que nos hayan ocurrido.
Los acontecimientos importantes y negativos -la muerte de un familiarpróximo, la separación
de la pareja, el despido del trabajo...- producen estrés. Para tratar de superar esos
acontecimientos la persona tiene que hacer un esfuerzo de adaptación que puede traerlecomo
consecuencia trastornos psicofisilógicos.

b) Sucesos diarios estresantes de menor intensidad.
Múltiples situaciones de la vida cotidiana funcionan como generadoras de estrés: un alumno queno responde a mis indicaciones, tener que terminar un trabajo para una fecha, el dolor de cabeza
que se me levanta por la tarde...
Puede suceder que estos acontecimientos estresantes diariosprovoquen más estrés, y producir
efectos negativos más importantes que los que pueden generar acontecimientos extraordinarios
negativos.

c) Situaciones de tensión crónica mantenida.
Situacionesestresoras mantenidas durante periodos de tiempo más o menos largos: enfermedad
prolongada que padece uno mismo o un familiar próximo, el mal ambiente laboral, estar en paro
varios meses...
Es evidenteque la importancia de estos estresores y su valoración debe ser muy superior a la de
eventos específicos por más intensos que puedan ser. Por un lado, son estresores de elevada
intensidad, similares alos acontecimientos vitales, y por otro su presencia es duradera,
asimilándose en este aspecto a los sucesos diarios estresores, esta combinación de intensidad y
duración hace que sus efectos seanimportantes.

d) Situaciones cambiantes o novedosas.
Cuando el entorno que me rodea cambia, mi organismo trata de adaptarse a la nueva situación, y
activa para ello una respuesta de estrés paramanejarla. La experiencia que tengamos en el
manejo de estas situaciones contribuye a que la adaptación sea más fácil.

e) Situaciones que generan incertidumbre.
La incertidumbre hace referencia a...