Fuerza Explosiva Para El Tenis

PROPUESTA METODOLOGICA PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EXPLOSIVA DEL TENIS DE CAMPO EN LA CATEGORIA 16-18 años.
¨PREPARACION PARA EL TENIS PROFESIONAL¨

DARIO JOSE ESPINAL RUIZ

TEORIA DEL DEPORTE Y ESENCIA DEL ENTRENAMIENTO
JOSE LUIS VERA. Phd

ESCUELA NACIONAL DEL DEPORTE
ESPECIALIZACION EN TEORIA Y METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
MAYO 20 DE 2011.

TABLA DE CONTENIDOSCONTENIDO
2 TITULO: 3
3 DESCRIPCION DEL PROBLEMA 3
3.1 FORMULACION DEL PROBLEMA 5
4 OBJETIVOS 5
4.1 Objetivo general 5
4.2 Objetivos específicos 5
5 ESENCIA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 6
6 DIFERENCIAS METODOLOGICAS 6
7 PLANIFICACIÓN MÉTODO COMBINADO (ATR-PERIODIZACIÓN) 7
8 SESIÓN DE CLASE 8
9 EVALUACIÓN 9
9.1 Protocolo de Evaluación: PLATAFORMA DE SALTO: 9
10REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS 10

TITULO:
PROPUESTA METODOLOGICA PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EXPLOSIVA DEL TENIS DE CAMPO EN LA CATEGORIA 16-18 años.
¨PREPARACION PARA EL TENIS PROFESIONAL¨
DESCRIPCION DEL PROBLEMA
El tenis profesional moderno exige cada vez atletas más preparados, lo cual se ha convertido en un reto de alta exigencia tanto para deportistas como para entrenadores,dirigentes y otros profesionales que participan en los procesos de formación de tenistas. Es por esto que resulta necesario determinar los factores claves determinantes para poder generar procesos metodológicos que respondan a las características de nuestro contexto socio-cultural que creen un camino viable y sostenible para los jugador@s que cuenten con las condiciones necesarias para lograr insertarseen el circuito profesional. Aunque en este campo no existe consenso, se pueden determinar algunos factores que permitan establecer dicho proceso, tomando como referencia las fases de desarrollo de tenistas de nivel mundial. El presente trabajo se centrara en describir y proponer las orientaciones metodológicas necesarias para el entrenamiento de la fuerza explosiva con el fin de preparar altenista para su transición al tenis profesional en jugadores juveniles de la categoría de 16-18 años, esto con el propósito de formar atletas cada vez más completos e integrales que puedan asumir el reto de ser tenistas profesionales.
La fuerza explosiva es un componente que marca la diferencia en el tenis profesional, el juego es cada vez más rápido, las superficies son cada vez más parejas lo cualhace que el aspecto físico adquiera un papel muy importante y específicamente la potencia, ya que los jugadores especialistas en ciertas superficies han sido desplazados de la elite del tenis mundial.
En esta categoría (16-18 años) los jugadores abandonan su intención de llegar al tenis profesional porque no se sienten preparados, esto debido principalmente al escaso desarrollo físico de baseque alcanzan los tenistas colombianos durante su etapa de iniciación y especialización, acarreando grandes problemas en cuanto a los procesos de maduración biológica del organismos lo cual no les permite desarrollar su máximo potencial deportivo.
En el presente trabajo se abordadora en profundidad toda una propuesta metodológica para el desarrollo de la fuerza explosiva para tenistas de lacategoría 16-18 años, utilizando el método "Pliometrico" es usado por Zartsiosky, para determinar un tipo de contracción especial que tiene como característica que la fuerza generada por el músculo es menor que las fuerzas externas, es decir, aquel tipo de contracción en el cual la fuerza generada por el músculo es menor que la resistencia o carga que se opone al movimiento sucediéndose entonces un cambioen la longitud del músculo pero hacia la elongación. Según Verjoshanski El entrenamiento pliométrico es utilizado como método en una gran cantidad de deportes en donde el gesto principal es explosivo y se debe movilizar la masa corporal o alguna carga externa en el menor tiempo posible. Debemos de tener en consideración que el método pliométrico habla sobre un “régimen muscular excéntrico”....