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LESIONES FRECUENTES EN EL BALONCESTO-VALOR DEL ESTIRAMIENTO
Las estadísticas demuestran que la mayoría de las lesiones del baloncesto afectan al tobillo y a la rodilla, por torsión o por aplicaciónde una fuerza lateral. Las lesiones más frecuentes son los esguinces. También hay lesiones no traumáticas. Se producen cuando la preparación física es inadecuada.

¿Qué puede causar una lesión en elterreno de juego? 
• Las características del baloncesto.
• Una preparación física inadecuada.
• Alteraciones de salud o alimentación.
• Uso de calzado inadecuado.
• Malas condiciones de lacancha, del terreno o de las instalaciones donde se realicen actividades deportivas.
• Factores anatómicos.

Todos los deportistas sean principiantes o no están expuestos a sufrir alguna de lassiguientes lesiones:

Esguinces: Los más frecuentes afectan al tobillo, la muñeca, la rodilla y los dedos de las manos. Pero, en general, los más afectados son los tobillos. Los esguinces pueden ser leves,moderados o severos, dependiendo del grado de compromiso de las fibras de las que está compuesto un ligamento. Mientras más fibras estén lesionadas, más severo es el esguince.

Lesionesmusculares: Se producen por tres razones:
• Preparación física inadecuada.
• Falta de elongación y calentamiento. Entrar en frío a la actividad deportiva es muy dañino.
• Planificación inadecuada.Sobreentrenamiento. Afectan más frecuentemente a los músculos de la pantorrilla (gemelos) y los del muslo (cuadriceps y aductores).

Fracturas: Cuando la energía de un traumatismo es alta, se pueden producirfracturas, es decir, el hueso se parte.

Luxaciones: Se producen cuando los huesos que conforman una articulación pierden contacto entre sí. Afectan con mayor frecuencia a hombros, dedos de la mano ycodos.
Procesos inflamatorios de tendones: Los extremos de los músculos terminan en los tendones, que son los que, al contraerse el músculo, generan el movimiento. Cuando el tendón se usa en exceso...