Fut bol, ejercicios y preparación física

Fútbol: Preparación Física en la edad puberto- juvenil
1. Características específicas a considerar
a) Utilización de actividades acorde a la edad del individuo:
Partiendo del principio de que el niño no es un adulto pequeño. Debemos adoptar esta filosofía de trabajodesde los primeros instantes en que el jugador se incorpora a las filas de nuestro equipo.
Sus características fisiológicas,anatómicas, psicológicas no se asemejan a las capacidades de un adulto y por tanto merecen un cuidado especial, tanto en lo referido a la calidad como a la cantidad de repeticiones que puede realizar en una sesión de entrenamiento.
Entre otras cosas, el volumende entrenamiento y la intensidad del mismo deben ser adaptados a las características individuales de cada uno de los integrantes del equipo,atendiendo a la heterogeneidad de capacidades que se pueden encontrar en estas edades.
Las conductas deportivas caen dentro del terreno de las actividades ontogenéticas inventadas por la cultura del hombre ) y son mucho más difíciles de realizar que las filogenéticas o actividades cotidianas, por lo que requieren de mucho entrenamiento.
b) Permitir una maduración acorde a las capacidadesevolutivas del Sistema Nervioso Central:
Basando el trabajo en criterios de maduración biológica y no cronológica con la finalidad de facilitar el éxito en las tareas motrices.
Debemos considerar
Los movimientos deportivos
Considerados como actos
Que resultan ser complejas estructuras de carácter psicofísico, y son la consecuencia de:
Un proceso constante de la interrelación del individuo con elmedio ambiente que lo rodea
c) Adecuado entrenamiento de las capacidades coordinativas, dentro del contexto deportivo-motriz, dada su importancia en los deportes de equipo:
Capacidades condicionales
Determinadas mayoritariamente de forma morfológica (como por ejemplo la hipertrofia de las fibras musculares ) y de forma energética metabolismo )
Capacidades coordinativas
Las capacidadescoordinativas dependen principalmente de procesos directores y reguladores del S.N.C y periférico.
Vamos a centrarnos en nuestro caso en las capacidades coordinativo-motrices, siempre en estrecha relación con la condición física.
Nuestro interés estará centrado en aquellas capacidades coordinativas que son determinantes las siguientes tareas de coordinación:
Soluciones rápidas en cuanto tiempoSoluciones exactas
Soluciones adaptadas al entorno
Consideremos capacidades coordinativas generales por tanto:
Capacidades de combinación
Capacidad de orientación
Capacidad de diferenciación
Capacidad de equilibrio
Capacidad de reacción
Capacidad de adaptación y modificación
Capacidades coordinativas específicas:
Producto o resultado de la expresión de acciones motrices parciales específicas,fruto de un elevado nivel de capacidad general de coordinación en combinación con destrezas específicas.
Permiten alcanzar técnicas motrices óptimas.
Capacidad general coordinativa + Destreza específica = Sensibilidad para el balón
d)Conocimiento del proceso de aprendizaje y desarrollo motor:
Fases del proceso de enseñanza de aprendizaje motor:
Son tres y las denominamos de la siguientemanera:
Desarrollo de la coordinación global
Desarrollo de coordinación fina
Estabilización de la coordinación fina y desarrollo de la disponibilidad variable del movimiento
Factores que influyen en el proceso de aprendizaje motor:
1) Las características del sujeto
Nivel de activación – experiencia anterior – transferencia
2) Las características de la tarea
Hay tres tipos de mecanismossucesivos y fuertemente interrelacionados en la ejecución de una acción motriz:
Mecanismo Perceptivo
¿Qué pasa ?
Vista, oído, tacto y Gestos técnicos
Sensaciones
Mecanismo de decisión
¿Qué hacer ?
Pensamiento táctico.
Toma de decisiones.
Autonomía
Mecanismo de ejecución
Cómo hacerlo ?
Principales características de la maduración motriz de niños de 10 a 14 años
a) Estadio Pre-puberal (...