General

Miedo Escénico
Es la experiencia de sufrir de sufrir una
inhibición psicológica que perturba la
posibilidad de desempeñarse en el rol
que se está realizando.
Esta situaciónno solo ocurre en los
escenarios sino también nos pone en
apuros al enfrentar una entrevista
laboral, pedir un aumento, rendir un
examen oral, o tener que proponer un
brindisen familia.

El elemento causal común que se encuentra
es la evaluación que uno hace de si una vez
realizada la acción, nos encontramos con:_
Evaluador maduro: es el quereconoce los
errores y facilita el aprendizaje de la
experiencia.
Evaluador
inmaduro:
es la persona
autoexigente, que se crítica, se acusa y se
descalifica por todo lo querealiza.

¿Como sé si sufro pánico escenico?

Los síntomas físico que presenta son:
• dolor de cabeza,
• palpitación,
•sudoración,
•respiración acelerada,
•sequedad salival,•rubor facial,
•sensación que la laringe se cierra.

•malestar estomacal,
•urgencias urinarias y náuseas,
• tartamudeo,
• reducción del volumen de la voz,
• siente que secongela,
• escalofrío y/o deseos de llorar.

Este problema se plantea
psicológicamente por:
• el miedo al rechazo,
• al error,
• al ridículo,
• al juicio negativo.Algunas técnicas que sugiere Meyer(asesor
de ejecutivos de Fortuna500) para ir
superando de a poco este miedo escénico:
Conocer el tema que uno va a presentar.
Sostener unalapicera, libro, cuaderno. No
usar hojas sueltas.
Si tiemblan las piernas tratar de usar ropa
holgada para que no se note y moverse para
que se active la circulación ydesaparezcan los
nervios.
Tener un vaso de agua a tu alcance.
Respirar profundo eso crea un volumen fijo
de flujo de aire en tus cuerdas vocales y ayuda
a calmar los nervios.