Gimnasia Aeróbica

La Gimnasia Aeróbica Deportiva, es una de las nuevas modalidades de la gimnasia, que en muy poco tiempo se a colocado a nivel mundial como uno de los deportes mas atractivos.En esta disciplina se conjugan la fuerza, la elasticidad, la destreza la técnica y el ritmo con un toque de espectacularidad.
Este deporte se podría definir como la habilidad de ejecutar en forma continua y a una altaintensidad, complejos patrones de movimiento aeróbicos, originados de los Aerobic´s Tradicionales , interpretando la música.
La definición de los patrones de movimiento aeróbicos es la combinación de pasos y movimientos de brazos ejecutados en forma consecutiva, respetando el carácter de la música para así, crear secuencias de movimientos dinámicas, rítmicas y continuas.
Los pasos básicos de losAerobic´s Tradicionales son 7:
- March (Marcha)
- Jog (Trote)
- Knee Lift (Elevación de Rodillas)
- Kick (Patadas Altas)
- Jumping Jack
- Lunge
Una rutina de Gimnasia Aeróbica debe contener aparte de los patrones de movimientos aeróbicos, 12 elementos de dificultad las cuales están repartidos en 4 familias
Todos los movimientos realizados en una rutina de Gimnasia Aeróbica Deportiva, ya seanpatrones, elementos, enlaces y transiciones deben tener, alineaciones y posturas correctas y nunca hiperextensiones de las articulaciones
La Gimnasia Aeróbica es un deporte de competencia y el máximo evento a nivel mundial es el Campeonato del Mundo el cual se celebra cada dos años (en año par). A nivel Panamericano, el Campeonato Panamericano se celebra anualmente y a nivel nacional elCampeonato Nacional el cual se lleva a cabo cada año.
Las competencias de aeróbicos comenzaron en los años 80s en los Estados Unidos enfocadas principalmente a entrenadores donde ponían a prueba todas sus capacidades físicas por más de 2 minutos.
Con el paso del tiempo este tipo de competencias se fueron modificando en sus aspectos competitivos y dependiendo de la organización mundial que las rige sefueron agregando o quitando elementos obligatorios (cuenta de 8, patadas altas, abdominales, push-ups, jumping jacks).
Actualmente el nivel competitivo ha tenido una gran evolución enfocada principalmente al aspecto coreográfico y en lo gimnástico se ha reducido el numero de elementos a presentar (de 4 mínimo a 12 máximo) y como regla ya no se pueden ligar mas de tres elementos consecutivos lo quehacia la controversia entre si era competencia de gimnasia o de sport aerobics. Otro punto muy importante es la reducción del tiempo de más de 2 minutos en sus inicios a 1 minuto 45 segundos que dura ahora. El proceso de entrenamiento la gimnasia aeróbica deportiva o sport aerobics es de alto rendimiento ya que su naturaleza es diferente al aerobics de conservación de salón, es decir uno es pararecreación y obtención de un estado de optimo de salud y el otro es para competir contra otros atletas por un lugar ya sea a nivel estatal, nacional o mundial.
Dentro de este aspecto competitivo se ha pensado en atletas tanto de alto nivel, principiantes, adolescentes, niños y adultos. Dependiendo de sus antecedentes deportivos o edad se clasificaran en una categoría donde el aspecto a mostrar seráacorde a su nivel.
La duración del entrenamiento dura acorde a las expectativas que tenga el entrenado ya sea desde solo el competir una vez hasta seguir compitiendo por mas tiempo, si se es principiante se puede empezar a entrenar alrededor de 6 meses antes del evento. Para un mejor desarrollo deportivo y como en todo deporte se recomienda empezar desde la niñez o adolescencia para lograr unbuen desarrollo de las capacidades físicas, aunque esto no sea un impedimento para las personas ya adultas, ya que en Estados Unidos hay competidoras hasta de 45 años.
Actualmente hay aproximadamente 4 competencias por año, siendo la más importante el nacional y las otras que sirven de rankeo (juntar puntos) dependiendo del lugar donde se clasifique se otorgaran lugares para representar al país...