Gimnasia Cerebral

Gimnasia cerebral
Dónde habré puesto las llaves? ¿Cómo se
llamaba la película que alquilé el fin de
semana? ¿Qué tenía que decirle a Matías?
Quien diga que nunca se hizo estas preguntas
probablemente sea porque se les ha olvidado.
La gran mayoría de las personas hemos
experimentado esto, la pregunta es: ¿Qué
hacer para que nuestra memoria se encuentre
al 100% y evitemos situaciones defalta de
atención, lentitud para pensar y de estrés?
Nuestro cerebro es una caja mágica que
funciona de tal manera que permite que
algunas cosas sean fáciles y otras no. En él
tienen lugar millones de procesos, al mismo tiempo que se encarga de dirigir y regular todo
nuestro funcionamiento tanto físico como emocional y mental. Algunas veces, debido a las
situaciones que vivimos, nuestrosmiedos o nuestras capacidades pueden crear bloqueos en
nuestro propio sistema, que hacen que el aprendizaje se convierta en algo difícil y desagradable.
Para ello hay una serie de ejercicios denominados gimnasia cerebral que nos permite optimizar
el funcionamiento de los dos hemisferios y mejorar la conexión entre cerebro y cuerpo a través
del movimiento.
¿Qué es la gimnasia cerebral?
Lagimnasia cerebral es un conjunto de ejercicios coordinados y combinados que propician y
aceleran el aprendizaje, con lo que se obtiene resultados muy eficientes y de gran impacto en
quienes los practican.
Para entender como funciona en nuestro cerebro, la gimnasia cerebral trabaja la teoría del
cerebro triuno, que se basa en el desarrollo evolutivo del cerebro. Según esta teoría el cerebro
estádividido en tres partes o dimensiones, cada una con distintas funciones:
* El reptiliano: la parte más antigua del cerebro que controla las reacciones instintivas y las
funciones básicas (ritmo cardiaco, respiración, temperatura, etc.)
* El sistema límbico: que aparece con los mamíferos y que regula las emociones, la memoria,
las relaciones sociales y sexuales, entre otras.
* El Neocórtex: es laúltima parte en el cerebro en desarrollarse, nos da la capacidad del
pensamiento, tanto racional como creativo. Gracias a él somos capaces de escribir, hablar, leer,
inventar, crear y realizar aquellas actividades que requieran destrezas.
Estas tres dimensiones son interdependientes. Los sentidos captan el exterior y envían la
información al cerebro. Por lo tanto, la práctica de los ejerciciosde gimnasia cerebral hace que
todas las dimensiones estén equilibradas y no haya bloqueos. Con ella nos reencontramos con
nuestra creatividad, facultad muy poco potenciada por nuestra sociedad, mejoran nuestras
capacidades mentales y, por tanto, la posibilidad de que todo lo que antes parecía o era
complicado, se vuelva algo, fácil, rápido y sencillo.
Entendiendo la forma en que funcionanuestro cerebro, es más sencillo entender por qué la
Boletín Septiembre 2008
gimnasia cerebral se vuelve útil para resolver problemas emocionales y aumentar la eficacia en
todos aquellos campos que uno desee, como mayor rendimiento en el trabajo, facilidad de
estudios, agilidad en deportes, mejora de ritmo, de la visión, de la coordinación, etc.; además, es
un método simple y eficaz, dirigidotanto a niños como adultos aplicable a todos los ámbitos
cotidianos.
Gimnasia cerebral para todos
Los sencillos y divertidos ejercicios de gimnasia cerebral son practicados por personas de todas
las edades que quieran aprender o resolver problemas que limiten a una parte de su vida; así
pues los hay para niños, adolescentes, adultos de la tercera edad.
Estos son algunos ejercicios para mejorary fortalecer:
A) Abrir y cerrar la llave del agua con la mano izquierda (en caso de ser diestro)
B) Hacer un crucigrama
C) Armar rompecabezas
D) Leer periódicos en voz alta
E) Cruzar los dedos. Se trata de intercambiar, simultáneamente, los dedos índice y meñique de
cada mano, una rutina que ayuda a que los dos hemisferios cerebrales se conecten. Permiten la
interconexión de diferentes...