Gimnasia ritmica


CREATIVIDAD CON MATERIAL ALTERNATIVO
“GIMNASIA RITMICA”














I) Sustento teórico:
A) Definición del deportivo, sus fundamentos técnicos y reglas básicas del deporte.
LaGimnasia artística es un deporte donde se requiere, balance, gracia, coordinación, flexibilidad, fuerza, resistencia y mucha concentración.
Para tener resultados exitosos se involucra al alumno enun proceso de entrenamiento, donde la preparación física, técnico – táctica, teórica, y preparación psicológica, juegan un papel importante. El entrenamiento en la gimnasia es un proceso deeducación física con tendencia a una actitud deportiva, constituyendo un amplio proceso de educación en las cualidades volitivas y físicas, de perfeccionamiento de la capacidad de trabajo y de la capacidad deorganización.

B) Explicar cómo se desarrolla la habilidad deportiva.
Ejercicios progresivos para las volteretas adelante, corta, larga, y alta.
Voltereta corta adelante:
se ejecuta estemovimiento partiendo de la posición de cuclillas con las rodillas juntas y los brazos extendidos al frente.
Llevar el peso del cuerpo hacia delante al mismo tiempo que se apoyan las manos en la colchonetay se extienden las rodillas.
Flexionar los codos y el cuello, apoyando la espalda para poder rodar sobre ella manteniendo el cuerpo totalmente recogido y las piernas extendidas.
En la parte finaldel ejercicio se debe insistir con la cabeza y los brazos hacia delante para incorporarse en la misma posición de cuclillas.











Voltereta alta

Serealiza este movimiento con uno o dos pasos de impulso, en el último paso los pies se unen para realizar un rechazo, durante el cual los brazos ascienden en un movimiento circular hacia atrás, osencillamente extendiéndolo hacia arriba y hacia delante.
Se debe extender el cuerpo para alcanzar la altura y distancia necesaria.
El aterrizaje debe ser suave, teniendo el primer contacto con las...