Gimnasia Ritmica

Reglas del equipamiento
El gimnasio debe tener por lo menos 8 metros de altura.
El tapete debe absorber la energía producida por los ejercicios y al mismo tiempo proteger contra las posibles caídas, su superficie debe ser lisa sin hoyos ni arrugas.
El tapete debe ser de 13X13 metros con zona de seguridad de1 metro por todos lados del tapete.
Todos los ejercicios deben ser acompañados pormúsica.
Reglas del ejercicio
Durante el ejercicio las gimnastas tienen que utilizar toda la superficie del suelo, trabajando de forma equilibrada y en constante movimiento, puesto que serán penalizadas si se detienen.
Al finalizar el ejercicio la gimnasta tiene que mantener el aparato en su poder o al menos estar en contacto con el con cualquier parte de sucuerpo.
La música y el ejercicio tienen que finalizar simultáneamente.
La duración de las rutinas es de 1'15 - 1'30 para los ejercicios individuales y 2'15 - 2'30 para los ejercicios de grupo.
Reglas para penalizaciones
El aparato debe estar siempre en movimiento.
El ejercicio debe finalizar en el momento exacto en que acaba la música con que se acompañó laejecución.
El grado de dificultad se debe presentar en el aparato, o bien en los movimientos de la gimnasta, pero siempre debe existir.
Se penalizan los pasos no rítmicos dentro del tapiz.
Se penaliza utilizar las manos en algunas cosas en las que no está permitida.
La salida del tapiz, ya sea de la gimnasta o del aparato.
Un atuendo no reglamentario de la gimnasta.
La comunicación con elentrenador/a o con las compañeras durante la ejecución del ejercicio.

Pelota
Es el único implemento en el que el agarrarlo con fuerza no está aceptado.
La pelota no debe quedar inmóvil en el suelo, debe estar rodando, girando, etc. en ese lapsus.
Debe ser de goma o plástico, tener un diámetro de 18 a20 cm y pesar por lo menos, 400 g.
Cuerda
Cada vez que la cuerda toque el suelo se penalizará.
El largo es de acuerdo a la estatura de la gimnasta, ésta debe llegar de la punta del pie hasta los hombros, doblada por la mitad.
Debe ser de cáñamo o cualquier otro material sintético y llevar nudos en los extremos a modo de mango.
Losejercicios con cuerda deben incluir al menos tres saltos.
Aro
El aro debe de llegar a la cintura de la gimnasta, tener un diámetro de 80cm a 90cm en el interior y pesar por lo menos, 300g.
Los ejercicios con aro deben incluir, mínimo, tres saltos y ofrecer una gran variedad de rotaciones, lanzamientos, recepciones y pasos a través del aparato.
Debe serde plástico (rígido, o de un material que no se doble).
La ejecución del aro requiere frecuentes cambios del movimiento, y buena coordinación.
Cinta
La cinta es de satén o un material no almidonado, tiene una varilla denominada estilete, que puede ser de madera, bambú, plástico o fibra de vidrio.
Debe tener un ancho de 4 cm a 6 cm un largo de hasta6 m y pesar por lo menos 35 g (sin el estilete, ni la unión).
La cinta puede ser lanzada en todas direcciones. Su función es crear diseños en el espacio.
La cinta debe estar continuamente en movimiento, de forma fluida, durante todo el ejercicio. El extremo tiene que estar siempre en movimiento durante toda la ejecución, sin tocar el suelo de forma involuntaria, pues se penalizaraMazas
Son de plástico, caucho o madera, miden de 40 a 50cm de largo, pesan por lo menos, 150g cada maza y tienen 3 partes cuerpo, cuello y cabeza.
Cuando se golpean las mazas, no se debe hacer con fuerza.
La gimnasta usa las mazas para ejecutar molinetes, vueltas, lanzamientos y tantas figuras asimétricas como sea posible....