habitos alimenticios

1.- No se debe comer por comer, con el único fin de saciar el hambre, sino de obtener por medio de los alimentos, los nutrientes necesarios.
2.- Las comidas deben ser Completa, incluyendo en lostres alimentos principales del día: desayuno, almuerzo y cena.

3.- La Comidas deben ser Equilibrada, es decir debe alimentos balanceados.

4.- Se debe mantener una buena Higiene en la calidad,frescura y preparación de los alimentos.

5.- Los alimentos deben ser variados es importante aprender a comer de todo y si hay algo que no les gusta tratar de no darlo y buscar un alimento sustitutode los nutrientes que contienen.
6.- Tener información en relación al menú.

7.- Colaborar en los preparativos y preparación de las comidas.


8.- Tener hábitos de higiene personal y ambientalcomo el lavado de las manos previo y después de las comidas

9.- Evitar largos momentos de espera antes de las comidas, esto produce inquietud y malestar, lo cual ocasiona que adultos y niños(as)se estresen y se pierda así una oportunidad para disfrutar una experiencia saludable.

10.- El tiempo dedicado a las comidas debe oscilar entre 20 y 30 minutos, en sus horarios respectivos,diferenciando las horas de las comidas de otras rutinas del día.

11.- La comida debe mantenerse como evento principal, en el que no se incluyan otras actividades.

12.- La hora de comer debe ser unacto de mucho agrado.

13.- Tener, buenos modales en la mesa por ejemplo: la buena postura corporal, el uso del mantel, lo cubiertos, la servilleta y enseñarles la manera apropiada de masticar losalimentos, con la boca cerrada, masticando bien cada bocado e invitarlos a comer despacio para un mejor aprovechamiento y disfrute de los alimentos y del momento de las comidas

14.- Mientras comen, nopermitir a los niños y a las niñas jugar o caminar, ni hablar cuando mastican los alimentos, o si tienen la boca llena.

15.-No apresurarse al comer.

16.- Mantener regularidad y constancia en...