Habitos posturales
Páginas: 3 (524 palabras)
Publicado: 14 de febrero de 2015
Índice
Los hábitos posturales……………....……….Pág.
Riesgos en act. Deportivas y vida cotidiana....Pág.
Soluciones: operaciones, mantenimientos…...Pág.
Mis hábitosposturales…….....……...…….….Pág.
Conclusión……………………………………Pág.
Bibliografía…………………………………...Pág.
Los hábitos posturales
¿Sufres habitualmente de dolores deespalda y no se te ha diagnosticado una causa médica? Lo más probable es que ciertos hábitos posturales negativos tengan que ver con tus problemas.
Y es que, aunque no seamos consciente de ello, las posturasque adoptamos en el día a día pueden llegar a tener un gran impacto en la salud y bienestar de nuestra espalda.
De hecho, tan importante es el mantener una buena postura, que los especialistashan desarrollado toda una serie de recomendaciones al respecto, conocidas como educación postural o higiene postural.
Por ejemplo, en los casos de pacientes que llevan a cabo rehabilitación física,la educación postural es una pieza clave en su tratamiento.
Pero su utilidad no se limita únicamente a los casos de personas en recuperación. Todos podemos beneficiarnos de las siguientestécnicas de educación postural para mantener nuestra salud y bienestar físico.
Es importante saber qué hábitos posturales sobrecargan tu columna y provocan dolores de espalda y cuello. Evítalos y evitarásel dolor de espalda.
En general, la columna sufre cuando:
• Permanecemos mucho tiempo en la mima posición, ya sea de pie, acostados o sentados.
• Adoptamos ciertas posturas que aumentanlas curvas fisiológicas de la columna.
• Realizamos grandes esfuerzos, o bien pequeños, repetidamente.
• Efectuamos movimientos bruscos o adoptamos posturas muy forzadas.
En la medidade lo posible debes evitar realizar estas acciones.
Para evitar la sobrecarga de la columna, es recomendable adquirir ciertos hábitos posturales que contribuyen a reducir el...
Índice
Los hábitos posturales……………....……….Pág.
Riesgos en act. Deportivas y vida cotidiana....Pág.
Soluciones: operaciones, mantenimientos…...Pág.
Mis hábitosposturales…….....……...…….….Pág.
Conclusión……………………………………Pág.
Bibliografía…………………………………...Pág.
Los hábitos posturales
¿Sufres habitualmente de dolores deespalda y no se te ha diagnosticado una causa médica? Lo más probable es que ciertos hábitos posturales negativos tengan que ver con tus problemas.
Y es que, aunque no seamos consciente de ello, las posturasque adoptamos en el día a día pueden llegar a tener un gran impacto en la salud y bienestar de nuestra espalda.
De hecho, tan importante es el mantener una buena postura, que los especialistashan desarrollado toda una serie de recomendaciones al respecto, conocidas como educación postural o higiene postural.
Por ejemplo, en los casos de pacientes que llevan a cabo rehabilitación física,la educación postural es una pieza clave en su tratamiento.
Pero su utilidad no se limita únicamente a los casos de personas en recuperación. Todos podemos beneficiarnos de las siguientestécnicas de educación postural para mantener nuestra salud y bienestar físico.
Es importante saber qué hábitos posturales sobrecargan tu columna y provocan dolores de espalda y cuello. Evítalos y evitarásel dolor de espalda.
En general, la columna sufre cuando:
• Permanecemos mucho tiempo en la mima posición, ya sea de pie, acostados o sentados.
• Adoptamos ciertas posturas que aumentanlas curvas fisiológicas de la columna.
• Realizamos grandes esfuerzos, o bien pequeños, repetidamente.
• Efectuamos movimientos bruscos o adoptamos posturas muy forzadas.
En la medidade lo posible debes evitar realizar estas acciones.
Para evitar la sobrecarga de la columna, es recomendable adquirir ciertos hábitos posturales que contribuyen a reducir el...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.