Hábitos posturales
Páginas: 3 (562 palabras)
Publicado: 16 de noviembre de 2010
1. Introducción
La salud, entendida como un completo estado de bienestar físico, psíquico y social, está condicionada por diversos factores entre los que se encuentra uno altamente manipulablecomo los hábitos de vida. Son muchas las personas que no son conscientes de la importancia que tiene para su salud estos hábitos posturales, causantes muchas veces de dolores de espalda, hombro o cuello,así como de músculos y articulaciones. Por esta razón, se consideran hábitos desaconsejados o incorrectos el sumatorio de movimientos monótonos, forzados y sobrecargados para las estructurasarticulares que se repiten de forma sistemática.
En todos los centros escolares, es fácil y cada vez más frecuente encontrar alteraciones de la columna vertebral relacionadas con las actitudes y hábitosposturales erróneos de los niños.
2.Habitos posturales
La postura es la posición en la que tenemos nuestros cuerpos cuando estamos de pie, sentados o tumbados. La postura aconsejada es la quepermite la alineación correcta de las partes del cuerpo sostenidas por la cantidad correcta de tensión muscular contra la gravedad. Sin la postura y los músculos que la controlan, simplemente noscaeríamos al suelo. Normalmente, conscientemente no mantenemos la postura normal. En vez de eso, ciertos músculos lo hacen por nosotros. Varios grupos de músculos, son cruciales para mantener una posturacorrecta. Mientras los ligamentos ayudan a tener el esqueleto unido, los músculos posturales, cuando funcionan correctamente, evitan que la fuerza de la gravedad nos empuje hacia adelante. Los músculosposturales mantienen también el equilibrio durante el movimiento.
2.1 Hábitos Correctos.
Nos ayuda a mantener los huesos y las articulaciones bien alineados disminuyendo el exceso de peso sobrelas articulaciones que podría tener como resultado artritis degenerativa y dolor articular.
Reduce la tensión en los ligamentos que mantienen las vértebras juntas, reduciendo la probabilidad de una...
La salud, entendida como un completo estado de bienestar físico, psíquico y social, está condicionada por diversos factores entre los que se encuentra uno altamente manipulablecomo los hábitos de vida. Son muchas las personas que no son conscientes de la importancia que tiene para su salud estos hábitos posturales, causantes muchas veces de dolores de espalda, hombro o cuello,así como de músculos y articulaciones. Por esta razón, se consideran hábitos desaconsejados o incorrectos el sumatorio de movimientos monótonos, forzados y sobrecargados para las estructurasarticulares que se repiten de forma sistemática.
En todos los centros escolares, es fácil y cada vez más frecuente encontrar alteraciones de la columna vertebral relacionadas con las actitudes y hábitosposturales erróneos de los niños.
2.Habitos posturales
La postura es la posición en la que tenemos nuestros cuerpos cuando estamos de pie, sentados o tumbados. La postura aconsejada es la quepermite la alineación correcta de las partes del cuerpo sostenidas por la cantidad correcta de tensión muscular contra la gravedad. Sin la postura y los músculos que la controlan, simplemente noscaeríamos al suelo. Normalmente, conscientemente no mantenemos la postura normal. En vez de eso, ciertos músculos lo hacen por nosotros. Varios grupos de músculos, son cruciales para mantener una posturacorrecta. Mientras los ligamentos ayudan a tener el esqueleto unido, los músculos posturales, cuando funcionan correctamente, evitan que la fuerza de la gravedad nos empuje hacia adelante. Los músculosposturales mantienen también el equilibrio durante el movimiento.
2.1 Hábitos Correctos.
Nos ayuda a mantener los huesos y las articulaciones bien alineados disminuyendo el exceso de peso sobrelas articulaciones que podría tener como resultado artritis degenerativa y dolor articular.
Reduce la tensión en los ligamentos que mantienen las vértebras juntas, reduciendo la probabilidad de una...
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