Habitos Posturales
Páginas: 2 (281 palabras)
Publicado: 6 de mayo de 2015
Hábitos
posturales en la
vida diaria
Presentado por Jose Daniel Jaramillo
Grado 10
¿Como evitar que
el Cuerpo se
Queje?
El dolor que a veces padecemos en espalda, hombros,cuello,
músculos y articulaciones, en general, sin saber muy bien por
qué, se debe en muchos casos a los malos hábitos posturales.
el cuerpo se queja ante las posturas forzadas ymantenidas
durante períodos prolongados de tiempo, el trabajo
sedentario, el uso de elementos de descanso poco
anatómicos o la utilización de calzado inapropiado. Estassituaciones pueden generar grandes alteraciones de la
naturaleza funcional.
La importancia de los elementos de
descanso
La cama, el colchón y la almohada son elementos de
descanso que sino son ideales, generan molestias, dolores
articulares y contracciones musculares. Debemos tener en
cuenta que la tercera parte de nuestra vida la pasamos en la
cama y que ademásen ella y durante el sueño la relajación
muscular es casi total. Por todo ello, un colchón adecuado y
una buena almohada nos facilitarán el reposo y nos evitarán
muchosproblemas.
Las Consecuencias
Las molestias más frecuentes de las personas que realizan su trabajo
sentadas durante largos periodos de tiempo son:
-Dolor de espalda y de cuello
-Dolor decabeza
-Obesidad o exceso de peso
-Dolores articulares
-Edemas en extremidades inferiores (Varices)
-Estreñimiento.
¿Y qué podemos hacer?
El mejor consejo para contrarrestarla acción nociva que sobre nuestro
organismo ejercen los malos hábitos posturales es la de practicar algún
deporte o la de realizar ejercicio físico habitual durante las horas deocio.
Es importante aficionarse a la práctica de algún deporte o alguna
actividad física, a ser posible aeróbica, que se practique al aire libre.
Gracias por su
Atención
posturales en la
vida diaria
Presentado por Jose Daniel Jaramillo
Grado 10
¿Como evitar que
el Cuerpo se
Queje?
El dolor que a veces padecemos en espalda, hombros,cuello,
músculos y articulaciones, en general, sin saber muy bien por
qué, se debe en muchos casos a los malos hábitos posturales.
el cuerpo se queja ante las posturas forzadas ymantenidas
durante períodos prolongados de tiempo, el trabajo
sedentario, el uso de elementos de descanso poco
anatómicos o la utilización de calzado inapropiado. Estassituaciones pueden generar grandes alteraciones de la
naturaleza funcional.
La importancia de los elementos de
descanso
La cama, el colchón y la almohada son elementos de
descanso que sino son ideales, generan molestias, dolores
articulares y contracciones musculares. Debemos tener en
cuenta que la tercera parte de nuestra vida la pasamos en la
cama y que ademásen ella y durante el sueño la relajación
muscular es casi total. Por todo ello, un colchón adecuado y
una buena almohada nos facilitarán el reposo y nos evitarán
muchosproblemas.
Las Consecuencias
Las molestias más frecuentes de las personas que realizan su trabajo
sentadas durante largos periodos de tiempo son:
-Dolor de espalda y de cuello
-Dolor decabeza
-Obesidad o exceso de peso
-Dolores articulares
-Edemas en extremidades inferiores (Varices)
-Estreñimiento.
¿Y qué podemos hacer?
El mejor consejo para contrarrestarla acción nociva que sobre nuestro
organismo ejercen los malos hábitos posturales es la de practicar algún
deporte o la de realizar ejercicio físico habitual durante las horas deocio.
Es importante aficionarse a la práctica de algún deporte o alguna
actividad física, a ser posible aeróbica, que se practique al aire libre.
Gracias por su
Atención
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