Habitos saludables y actividad fisica

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HABITOS SALUDABLES
Tener un control medico regular: El control médico regular y oportuno ayuda a detectar lo antes posible de aparición de aparición de condiciones de riesgo.
Dejar de fumar:Losfumadores tienen un riesgo mayor de padecer ciertas enfermedades
Comer una dieta baja en grasas y sal: Segur una nutritiva y equilibrada dieta es una de las maneras más sencillas y eficaces dereducir el riesgo de enfermedades.
Hacer regularmente ejercicio físico: El hábito de realizar regularmente ejercicio físico modera y proporciona muchos beneficios para la salud.
Reducir el exceso depeso:El sobrepeso es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular.
Dormir las Horas necesarias:
La falta de sueño es catastrófica para la salud. Trata de dormir las horasnecesarias.
DEPORTES
El deporte es toda aquella actividad que se caracteriza por: tener un requerimiento físico o motriz, estar institucionalizado (federaciones, clubes), requerir competición con unomismo o con los demás y tener un conjunto de reglas perfectamente definidas. Como término solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad física del competidor son laforma primordial para determinar el resultado (ganar o perder); por lo tanto, también se usa para incluir actividades donde otras capacidades externas o no directamente ligadas al físico deldeportista son factores decisivos, como la agudeza mental o el equipamiento. Tal es el caso de, por ejemplo, los deportes mentales o los deportes de motor. Los deportes son un entretenimiento tanto para quienlo realiza como para quien lo ve.
ACTIVIDAD FISICA
Se entienden por Actividad Física todos los movimientos naturales y/o planificados que realiza el ser humano obteniendo como resultado un desgastede energía, con fines profilácticos, estéticos, desempeño deportivo o rehabilitadores. La "actividad física" es todo tipo de movimiento corporal que realiza el humano durante un determinado periodo...
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