Higiene mental y juste de la persona

Para una buena salud mental

Son muchas las situaciones que hay que tener en cuenta para no deteriorar nuestra salud mental.
Si sometemos a nuestros organismos a excesos de cualquier tipo nuestro cuerpo tarde o temprano se resentirá. Lo mismo ocurre con la mente. Si una persona va adquiriendo hábitos nocivos que perjudiquen a la mente, ésta reaccionará enfermando.
Veamos algunos puntos quetenemos que tener en cuenta para mantener la salud mental.

1.- Sentirse amado por alguien y sentir que amas a alguien.
La mejor manera de amar a los demás es queriéndose uno mismo, con sus defectos e inconvenientes. Tenemos que aprender a querernos maduramente para luego compartir ese amor con los que nos rodean. Uno de las primeras cosas que tenemos que tener en cuenta para la salud mental esel sentirnos amados por alguien. Quien no se siente amado no puede amar.
Haz una lista de las personas que te quieren y otra de las personas a las que tú quieres.

2.- Aprende a encajar los problemas y dificultades de la vida. Ten aguante.
Cualquier vida humana tiene sus problemas e inconvenientes. Muchas veces pensamos que nosotros somos los únicos que sufrimos y padecemos mil y unacalamidades. Es verdad que a cada uno le duele lo suyo, pero no por ello vamos a tirar la toalla y dejar de luchar.
No dejes que los problemas te hundan la vida, hunde los problemas con tu vida.
Escribe cuáles son los problemas que tienes actualmente y escribe tres posibles soluciones para cada uno de ellos.

3.- Sé una persona flexible ante ti mismo y las situaciones de la vida.
Hay muchas personasque se deterioran psíquicamente porque no son flexibles. Tienen sus valores fijos que son incapaces de adaptarlos a su realidad concreta. Nadie te pide que dejes tus valores, lo que es importante es saber, sin renunciar a ellos, adaptarlos al momento en el que vivimos día a día.
Escribe en qué cosas no eres flexible y por qué.

4.- Hacer las cosas con sentido.
Hay personas que hacen las cosassin entusiasmo, “porque hay que hacerlas...” Ten proyectos e ilusiones. Anímate con cosas nuevas que te ayuden a sentirte vivo. No hagas las cosas con desganas. Mira que las cosas que hagas sean útiles para alguien.
La rutina es una de las situaciones que más problemas nos crean.
Escribe las cosas que disfrutas haciéndolas y el por qué...

5.- Sé creativo.
Inventa nuevas cosas y nuevas formasde hacer las cosas. Normalmente las personas creativas no se deprimen fácilmente porque buscan recursos dentro y fuera de sí mismos y esto les sirve para sentirse valorados y con un proyecto en la vida.
Escribe cómo has solucionado las situaciones difíciles de tu vida con creatividad.

6.- Tener un sentido para la vida.
Si antes decíamos que teníamos que tener sentido para hacer las cosas, nohacer cosas a lo loco, ahora vemos que también es muy importante que nuestra vida globalmente considerada necesita tener un sentido para poder vivir. ¿Qué sentido tiene tu vida?

salud mental-Higiene mental (considerar como conceptos sinónimos el de "salud mental",que tácitamente se contrapone al de enfermedad mental, y el de "higiene mental"): Término utilizado en Psicología para definir unconcepto de vida basado en preservar la salud mental de las personas. La Salud Mental es parte indivisible de la salud y bienestar de los humanos, bienestar que resulta de la interacción de la persona con ambiente natural y social. Es así que la salud mental se encuentra indiscutiblemente ligada a las condiciones socioeconómicas y culturales. Salud mental:el estado de equilibrio entre una persona ysu entorno socio-cultural. Cuando nos referimos a la higiene mental (o salud mental), ya no estamos hablando simplemente de los problemas relacionados con la enfermedad mental, sino de un concepto que trasciende en mucho el campo de la psiquiatría médica, para abarcar todas las acciones médicas y político sociales tendentes a modificar los diferentes sectores que integran la estructura social...