Higiene

Resumen:

Higiene
Es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud. La higiene personal es el concepto básico del aseo, de la limpieza y del cuidado del cuerpo humano.

La higiene personal está constituida por el conjunto de cuidados que necesita nuestro cuerpo para aumentar suvitalidad y mantenerse en un estado saludable.
Hábito
Se refiere a toda conducta que se repite en el tiempo en forma regular y de modo sistemático.
Sus objetivos son mejorar la salud, conservarla y prevenir las enfermedades o infecciones.
Se entiende como higiene los métodos que los individuos utilizan para estar limpios, como el uso de jabón, champú y agua. Pero también, para referirse a lasrelaciones interpersonales.
1. Limpieza, aseo de lugares o personas.
2. Hábitos que favorecen la salud.
3. Parte de la medicina orientada a favorecer hábitos saludables, en prevención de enfermedades contagiosas.
4. Reconocimiento, evaluación y control de aquellos factores y tensiones ambientales que surgen en el lugar de trabajo y que pueden provocar enfermedades, quebrantos de salud,quebrantos de bienestar, incomodidad e ineficacia de los trabajadores y los ciudadanos.

Para mantener un estado óptimo de salud la higiene cumple una función muy importante. Existen diferentes microorganismos (bacterias, hongos, virus y parásitos) muy pequeños invisibles a los ojos que se encuentran en todas partes: en el aire, en la tierra, en el agua, en el cuerpo y también en los alimentos.Higiene personal
Tiene por objeto situar a la persona en las mejores condiciones de salud frente a los riesgos del ambiente y del propio ser humano. Tener una buena higiene personal depende de uno mismo.

Principales hábitos de higiene personal y su importancia

Ducha diaria
La piel constituye una de las primeras barreras del organismo para defenderse de las agresiones del medio, es además unórgano de relación porque en ella está el sentido del tacto.
El baño es importante para la limpieza de la piel, la estimulación y la musculación del niño.
Los desodorantes normalmente cambian el olor del cuerpo por otro pretendidamente agradable pero no deben usarse los antitranspirantes ya que impiden la sudoración privando al organismo de los beneficios que esta aporta.

Aseo de uñas
Especialatención merecen las uñas ya que su estructura hace que se acumule fácilmente la suciedad esto hace necesario la utilización de cepillo para limpiarlas. Es aconsejable cortárselas frecuentemente. El corte debe ser de forma redondeada las uñas de las manos y la de los pies el corte debe ser recto para no provocar uñeros.

Higiene de los ojos
Aunque los ojos tienen un mecanismo propio delimpieza, construido por el sistema lacrimal se deben lavar diariamente con agua, especialmente al levantarse para eliminar las lagañas producidas durante el sueño.
Como medida de protección de los ojos hay que tener en cuenta:
Usar una buena luz para estudiar y leer.
No leer en vehículos en movimiento ya que provoca variaciones continuas en la distancia entre el ojo y el texto.
Mantener unadistancia adecuada cuando se utilizan ordenadores o se ve la TV ( 1,5 metros )
Los padres y maestros pueden detectar deficiencias en la visión en los niños, observando su actitud en relación a la lectura, escritura y la pizarra.
Es aconsejable que la visión sea valorada por el médico periódicamente y usar gafas en caso de estar indicadas.

Higiene de la nariz
La nariz, además de tener una funciónfundamental en el sentido del olfato, interviene en la respiración, acondicionando el aire para que llegue a los pulmones con la temperatura y humedad adecuada y libre de partículas extrañas. La producción de moco como lubricante y filtro para el aire es importante pero el exceso de mucosidad obstruye las fosas nasales y dificulta la respiración, la limpieza de la nariz consiste en la...