Historia

Cambio físico el talle de la mujer desaparece porque aumenta el tamaño del abdomen y se hace necesario empezar a aumentar la talla de la ropa.
La mujer comienza a sentir a su bebé, alprincipio en forma de pequeñas burbujas y, después, incluso de patadas
Cambio psíquico: Durante este periodo la mujer se sentirá más serena y positiva porque los niveles hormonalestienden a estabilizarse.
Alimentación:
Ayuda a que el organismo lleve los nutrientes a las células. Elimina los desechos. 
Biotina
¿Qué hace?
* Ayuda a metabolizar las proteínas,grasas e hidratos de carbono
* Ayuda a producir energía en las células del organismo
¿Cuánto se necesita?
Durante el embarazo y la lactancia, los médicos recomiendan un aporte de30-35 mcg de biotina al día.
¿Dónde se encuentra?
* Huevos
* Pescado
* Productos lácteos
* Cereales integrales
* Legumbres
* Brécol
* Patatas y boniatos
*Carne magra
Para evitar la flatulencia no deben consumirse bebidas gaseosas, las coles, la cebolla, las judías secas ni el arroz. Comer despacio y masticando bien las comidas. Algunasinfusiones como la manzanilla, el hinojo o el anís pueden ayudar.
El ejercicio físico es recomendable mientras no se realicen deportes con riesgos de caída o de impacto. La natación, elyoga, la marcha, la tonificación son algunos de los deportes más indicados. Debe evitarse la posición tumbada boca arriba para evitar mareos por compresión de la vena cava, por lo que nodebe hacerse ejercicio en esta posición.
El segundo trimestre debe empezar a cuidarse más la ropa y el calzado. La ropa debe ser más holgada, sin que apriete y que permita losmovimientos con facilidad. Los zapatos de tacón alto deben evitarse ya que las caídas son más frecuentes por la flexibilidad aumentada de las articulaciones. Los zapatos planos pueden producir