Importancia De La Salud Mental

Importancia de la salud mental | diciembre 4
2012
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Introducción
Para saber cómo cuidar y cuál es la importancia de nuestra salud mental primero comencemos por definir que es la saludmental.
La Organización Mundial de la Salud lo define como:
Un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puedetrabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad
De lo anterior podemos concluir que la salud mental es necesaria no solo para bien propio si no parabien de la comunidad a la que pertenezcamos, así que es importante cuidar tanto nuestra salud mental como la de los que nos rodean, ya que tener una buena salud comienza por ahí por la salud mental.Para lograr una buena salud mental debemos conocer y manejar nuestras emociones, recordemos también que una buena salud mental no tiene edad, pero tampoco una mala salud mental.
Una mente sana es tanimportante como lo puede ser un cuerpo sano, mantener una buena salud mental nos puede ayudar a:
* Disfrutar más de la vida
* Manejar situaciones difíciles de la vida
* Mantener una mejorcomunicación con amigos, y/o comunidad
* Tener un buena relación familiar
* Mantener el cuerpo fuerte
* Bienestar y mejor calidad d vida
* Responder mejor a las necesidades de la vidaRecordemos que si queremos ser felices y tener una buena y plena salud física es muy importante comenzar con la mental para lograr aquí hay 10 puntos a tener una buena salud mental:
1. Fomentar laconfianza. Acepta quien eres. Conoce tanto tus habilidades como debilidades y construye, con base en ellas, una mejor versión de ti mismo.
2. Si mantienes una dieta equilibrada, acompañada de un pocode ejercicio y el descanso necesario, lograrás reducir el estrés y así disfrutarás más del día a día.
3. Fomenta las relaciones que te hagan sentir bien. La familia y los amigos son claves al...