Indice Masa Coroporal

FRECUENCIA CARDIACA SEGUN KARVONEN
INDICE MASA CORPORAL

UNIVERSIDAD PEDAGOGICA Y TECNOLOGICA DE COLOMBIA
TUNJA
2011

INTRODUCCION

El presente trabajo se realizo con el fin de determinarla importancia de saber el índice de masa corporal y la frecuencia cardiaca para nosotros como estudiantes de educación física puesto que estas medidas nos permitirán lograr un trabajo optimo yadecuado al momento de realizar trabajos físicos y de planificar los entrenamientos de nuestros deportistas.

IMC: Índice de Masa Corporal |
El Índice de Masa Corporal (IMC) mide el contenido degrasa corporal en relación a la estatura y el peso que presentan tanto los hombres como las mujeres. | |
Se calcula según la expresión matemática: Clasificación | I.M.C. (Kg/m2) | Riesgo |
RangoNormal | 18.5 - 24.9 | Promedio |
Sobrepeso | 25 - 29.9 | Aumentado |
Obesidad grado I | 30 - 34.9 | Moderado |
Obesidad grado II | 35 - 39.9 | Severo |
Obesidad grado III | =/>40 | Muysevero |
|


IMC = 82 Kg
1.80 x 1.80 m
IMC = 82 Kg
3.24
IMC = 25,3

FRECUENCIA CARDIACA KARVONENEs una ecuación matemática que se utiliza para la dosificación de la intensidad de trabajo de acuerdo a la frecuencia cardíaca.
Algunos cálculos de frecuencia cardíaca se basan sencillamente enmultiplicar el porcentaje de esfuerzo de su frecuencia cardíaca máxima. Esto no toma en cuenta el hecho de que cada uno tiene diferente frecuencia cardíaca en reposo. El fisiólogo Karvonen, que se percatóde esto, afirma que nuestra frecuencia cardíaca de reserva es igual a la frecuencia cardíaca máxima, menos nuestra frecuencia cardíaca en reposo.
Para calcular la zona de trabajo bastaría conmultiplicar la frecuencia cardíaca de reserva por el porcentaje de intensidad y sumar nuestra frecuencia cardíaca en reposo a esta cifra.
F.C.Ent = (F.C.Max - F.C.Rep) x (%R.F.C) + F.C.Rep
F.C.Ent:...