insomnio

¿Cómo tratar de reducir el insomnio?
Hay veces que por incomodidad o preocupaciones no logramos conciliar el sueño, haciendo que al otro día no rindamos al cien por ciento y nos quedemos dormidos enclases.
También hay ocasiones en las que te acostumbras a un horario de ir a dormir, por ejemplo, en vacaciones algunos nos dormimos muy tarde y cuando vamos a entrar a clases, no podemos dormirtemprano y por ende dormimos menos y al otro día nos da mucho sueño y nos cuesta trabajo hacer las actividades durante el día.
Este problema es de suma importancia, ya que principalmente en loacadémico, perdemos el hilo de las materias o nos llaman la atención los maestros.



Marco Teórico

El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes.
Aunque el insomnio únicamente sueleconcebirse como la dificultad para iniciar el sueño, lo cierto es que la dificultad para dormir puede tomar varias formas:
• dificultad para conciliar el sueño al acostarse, insomnio inicial, el más comúnde los tres.
• despertarse frecuente durante la noche, insomnio intermedio.
• despertarse muy temprano por la mañana, antes de lo planeado, insomnio terminal.
Algunos factores para poder evitar elinsomnio son:
• evitar la cafeína.
• evitar la nicotina.
• evitar el alcohol.
• escuchar música.
• evitar la luz y altas temperaturas.


Algunas causas del insomnio son:
• estrés.
• maloshábitos alimenticios.
• efectos de medicamentos.
• enfermedades.
• consumo de sustancias que alteran el sistema nervioso.
Algunas consecuencias del insomnio son:
• depresión.
• cansancioconstante.
• accidentes de tráfico y laborales.
• irritabilidad.
• dificultad de memorización.
• Conflictos.
Ya recolectada esta información nos pudimos dar cuenta de que la gente pueda tener insomniotan fácilmente.
Es por eso que quisimos hacer un dispositivo que tuviera algunas de las características para evitar el insomnio, y se nos ocurrió hacer una almohada que reprodujera música, ya que...