Jiji

Solo disponible en BuenasTareas
  • Páginas : 4 (897 palabras )
  • Descarga(s) : 0
  • Publicado : 9 de septiembre de 2012
Leer documento completo
Vista previa del texto
El Step.

¿Qué es el step?

Cuando hablamos del STEP nos referimos al mismo tiempo al "objeto o elemento" y a la "actividad o práctica deportiva".

El STEP como objeto o elemento es unaplataforma de aproximadamente 1 metro de largo por 40 cm. de ancho de altura regulable mediante la adición de "bases" que permiten generar distintos niveles de resistencia.

El STEP como actividad opráctica deportiva consiste en subir y bajar constantemente de la plataforma de diferentes maneras y al compás de la música. Esto lo convierte en un ejercicio aeróbico por excelencia, de bajo impacto ycardiovascular.

¿Quién inventó el STEP?

Puede decirse que el STEP nació y se expandió de la mano de Gin Miller, una mujer que transformó un programa de rehabilitación muscular en una actividadaeróbica.

Tras una lesión de rodilla que la distanció de la práctica deportiva, Miller tuvo que iniciar un programa de rehabilitación que consistía en subir y bajar reiteradamente unos escalones. Paraevitar la monotonía y rutina, se dio cuenta de que podía subir y bajar de diferentes maneras y lugares, al punto que encontró más de 250 formas distintas de hacerlo.

De esta forma, se dio cuenta quepodía aplicarse como una práctica en los gimnasios. Vendió su idea a REEBOK quien se encargó de lanzarlo al mercado, difundirlo y publicitarlo. Fue presentado al público en Febrero de 1990 en laAmerican Aerobic Fitness Association (AFFA) y a partir de allí comenzó a recorrer el mundo.

Historia: El Step era un método que se utiliza para determinar la aptitud cardiovascular. Este test exige queel participante suba y baje de un banco a un ritmo y durante un tiempo determinado. La frecuencia cardíaca pos ejercicios reflejará la capacidad del sistema cardiovascular para recuperarse delejercicio.
El Step y subir escaleras no son ejercicios nuevos en el campo del entrenamiento físico sin embargo, la implementación de éste en una clase de gimnasia es algo muy reciente.
La clase de Step...
tracking img