Juegos de relajacion de educacion infantil

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Juegos de relajación en educación infantil: Los más pequeños aprenden a respirar

AUTORA: Rocío Ortega Quiles Resumen: Los niños y niñas de Educación Infantil del CEIP. Nuestra Señora de los Remedios de Santo Tomé (Jaén) han aprendido a través de juegos a relajarse. Mediante ejercicios sencillos y divertidos han sido conscientes de lo importante que es respirar de manera adecuada y de losmúltiples beneficios que nos ofrece algo tan sencillo e innato en el ser humano como es RESPIRAR.

Todos sabemos que las tensiones, el estrés y la ansiedad son perjudiciales en nuestra sociedad tanto en los adultos como en los niños y niñas. Estos componentes pueden tener efectos negativos en nosotros tanto a nivel físico como mental. Uno de los métodos que pueden ayudarnos son las técnicas derespiración. Enseñar a los niños y niñas a relajarse a través de juegos de respiración es una forma agradable de inculcarles hábitos de vida sana y que aprendan a desarrollar su inteligencia emocional. Los juegos de respiración generan múltiples beneficios como la disminución del estrés muscular y mental, la mejora de la concentración y el aumento de la confianza del niño y la niña en sí mismo. Escurioso como la respiración es la más básica fuente de energía y una función sumamente importante y vital pero que en cambio no se nos ha enseñado desde pequeños. Por esta razón hemos aprendido a respirar por nosotros mismos creando malos hábitos. La mayoría de los adultos no sabemos como debemos respirar y lo hacemos mediante respiraciones rápidas, superficiales, arrítmicas, y por la boca. A vecesolvidamos que la nariz existe y que su función es la de calentar y filtrar el aire evitando trastornos de las vías respiratorias. En el CEIP Nuestra Señora de los Remedios de Santo Tomé (Jaén) he coordinado un Grupo de Trabajo en el que he enseñado diversas Técnicas de Relajación a las maestras y a los niños y niñas de Educación Infantil. Hemos conseguido que a través del juego los niños y niñasaprendiesen a relajarse y a reeducar su función respiratoria. La técnica respiratoria produce gran cantidad de beneficios: • Regular la acción cardiaca y la mejora de la circulación sanguínea

• Sedar el sistema nervioso autónomo • Prevenir trastornos del aparato respiratorio • Calmar las emociones • Combatir la no dispersión mental, intensificándose la capacidad de concentración • Aumentar lacapacidad pulmonar • Tonificar la musculatura del aparato respiratorio • Equilibrar la función endocrina • Favorecer el metabolismo • Controlar las emociones • Combatir el nerviosismo propio de muchos niños y niñas • Incrementar los caudales de energía • Aumentar las defensas del organismo

Los niños y las niñas que tuvieran algún trastorno de vías respiratorias, corazón o pulmones deben siempre serexaminados anteriormente por un especialista y en ningún momento forzar en lo más mínimo. La maestra en todo momento tiene que estar atenta para dirigirles el juego o corregirles y es la primera que realiza estos juegos para que por observación e imitación los niños y niñas lo ejecuten después. Los juegos se pueden realizar de manera individual o en grupos pequeños dependiendo de la práctica y laedad de los alumnos y alumnas.

A continuación expongo algunos de los juegos que hemos realizado con los niños y niñas y qué objetivos pretendemos conseguir:

Juego 1: La tarta de cumpleaños • Objetivo: Enseñar al niño y a la niña la manera adecuada de respiración y hacer que se relaje a través de la inspiración y la espiración • Desarrollo del Juego: Gracias a un papel de seda que colocamosdelante de la cara del niño y la niña pueden observar de donde sale y entra el aire. Hay que enseñar a los niños y niñas que el aire debe entrar por la nariz y salir por la boca. Deberán imaginarse que delante de ellos hay una tarta de cumpleaños con una vela. Antes de soplar cantaremos la canción “Cumpleaños feliz”, y si lo ha hecho de manera adecuada le aplaudiremos y felicitaremos.

Juego...
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