La ansiedad y el estrés
Páginas: 8 (1787 palabras)
Publicado: 31 de enero de 2011
LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS
Es difícil diferenciar entre ansiedad y estrés.
La ansiedad delante de un hecho es como “nuestro ángel de la guarda”, nos mantiene alerta, la ansiedad es adaptativa al medio.
A veces la ansiedad se convierte en patológica, disparándose de forma imprevista en acontecimientos triviales.
El ser humano tiene memoria y cognición, y no sólo es capaz de estar delante deun hecho sino que es capaz de recordar lo que le produjo la ansiedad temiendo volver a tenerla delante de estímulos parecidos. La mujer es más sensible a padecer ansiedad por factores genéticos y culturales, el hecho de estar siempre al cuidado de los hijos, la constante vigilancia para que no les pase nada, y por otro lado que una niña tenga miedo es normal sin embargo al hombre no se le permiteser miedoso.
Padecer ansiedad es normal.
| |NORMAL |PATOLÓGICA |
|Características Generales |Episodios poco frecuentes. Intensidad leve|Episodios repetidos. Intensidad alta. |
| |o media. Duración limitada|Duración prolongada |
|Situación o estímulo causante |Reacciones esperables y común a las de |Reacciones desproporcionadas |
| |otras personas | |
|Grado de sufrimiento |Limitado y transitorio |Alto yduradero |
|Localización |Psicológica |Corporal |
|Grado de interferencia en la vida |Ausente o ligera |Profundo |
|cotidiana | ||
Ansiedad # Angustia
Hay lenguas que no hacen distinción entre estos dos conceptos, por ejemplo los anglosajones. Sin embargo en castellano, alemán y catalán se le atribuye a la ansiedad más un componente psicológico y a la angustia un componente más fisiológico.
TEST DE ANSIEDAD STAI
Nada Algo Bastante Mucho
0 1 23
1. Me siento calmado
2. Me siento seguro
3. Me siento tenso
4. Estoy contrariado
5. Me siento a gusto
6. Me siento alterado
7. Estoy preocupado ahora por posibles desgracias futuras
8. Me siento descansado
9. Me siento angustiado
10. Me siento confortable
11. Tengo confianza en mi mismo
12. Me siento nervioso
13. Estoy desosegado
14. Mesiento muy atado
15. Estoy relajado
16. Me siento satisfecho
17. Estoy preocupado
18. Me siento aturdido
19. Me siento alegre
20. En este momento me siento bien
Estos primeros 20 items hacen referencia a un estado ¿Cómo se siente usted ahora mismo?, hacen referencia a la ansiedad como estado. Los próximos 20 items hacen referencia a la ansiedad de rasgo, de personalidad ¿cómose siente usted en general?
Casi nunca A veces A menudo Casi siempre
0 1 2 3
21. Me siento bien
22. Me canso rápidamente
23. Siento ganas de llorar
24. Me gustaría ser tan feliz como otros
25. Pierdo oportunidades por no decidirme rápido
26. Me sientodescansado
27. Soy una persona tranquila
28. Veo que las dificultades se amontonan
29. Me preocupo demasiado por cosas sin importancia
30. Soy feliz
31. Suelo hacer las cosas demasiado seriamente
32. Me falta confianza en mi mismo
33. Me siento seguro
34. No suelo afrontar las crisis o las dificultades
35. Me siento triste
36. Estoy satisfecho
37. Me rondan y molestan...
Es difícil diferenciar entre ansiedad y estrés.
La ansiedad delante de un hecho es como “nuestro ángel de la guarda”, nos mantiene alerta, la ansiedad es adaptativa al medio.
A veces la ansiedad se convierte en patológica, disparándose de forma imprevista en acontecimientos triviales.
El ser humano tiene memoria y cognición, y no sólo es capaz de estar delante deun hecho sino que es capaz de recordar lo que le produjo la ansiedad temiendo volver a tenerla delante de estímulos parecidos. La mujer es más sensible a padecer ansiedad por factores genéticos y culturales, el hecho de estar siempre al cuidado de los hijos, la constante vigilancia para que no les pase nada, y por otro lado que una niña tenga miedo es normal sin embargo al hombre no se le permiteser miedoso.
Padecer ansiedad es normal.
| |NORMAL |PATOLÓGICA |
|Características Generales |Episodios poco frecuentes. Intensidad leve|Episodios repetidos. Intensidad alta. |
| |o media. Duración limitada|Duración prolongada |
|Situación o estímulo causante |Reacciones esperables y común a las de |Reacciones desproporcionadas |
| |otras personas | |
|Grado de sufrimiento |Limitado y transitorio |Alto yduradero |
|Localización |Psicológica |Corporal |
|Grado de interferencia en la vida |Ausente o ligera |Profundo |
|cotidiana | ||
Ansiedad # Angustia
Hay lenguas que no hacen distinción entre estos dos conceptos, por ejemplo los anglosajones. Sin embargo en castellano, alemán y catalán se le atribuye a la ansiedad más un componente psicológico y a la angustia un componente más fisiológico.
TEST DE ANSIEDAD STAI
Nada Algo Bastante Mucho
0 1 23
1. Me siento calmado
2. Me siento seguro
3. Me siento tenso
4. Estoy contrariado
5. Me siento a gusto
6. Me siento alterado
7. Estoy preocupado ahora por posibles desgracias futuras
8. Me siento descansado
9. Me siento angustiado
10. Me siento confortable
11. Tengo confianza en mi mismo
12. Me siento nervioso
13. Estoy desosegado
14. Mesiento muy atado
15. Estoy relajado
16. Me siento satisfecho
17. Estoy preocupado
18. Me siento aturdido
19. Me siento alegre
20. En este momento me siento bien
Estos primeros 20 items hacen referencia a un estado ¿Cómo se siente usted ahora mismo?, hacen referencia a la ansiedad como estado. Los próximos 20 items hacen referencia a la ansiedad de rasgo, de personalidad ¿cómose siente usted en general?
Casi nunca A veces A menudo Casi siempre
0 1 2 3
21. Me siento bien
22. Me canso rápidamente
23. Siento ganas de llorar
24. Me gustaría ser tan feliz como otros
25. Pierdo oportunidades por no decidirme rápido
26. Me sientodescansado
27. Soy una persona tranquila
28. Veo que las dificultades se amontonan
29. Me preocupo demasiado por cosas sin importancia
30. Soy feliz
31. Suelo hacer las cosas demasiado seriamente
32. Me falta confianza en mi mismo
33. Me siento seguro
34. No suelo afrontar las crisis o las dificultades
35. Me siento triste
36. Estoy satisfecho
37. Me rondan y molestan...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.