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Cómo cuidar del sistema endocrino
Escrito por Ashlee Simmons | Traducido por Maria Gloria Garcia Menendez

 

 

 


Jupiterimages/Pixland/Getty Images
El sistema endocrino regula las hormonas del cuerpo. Se compone de la glándula pituitaria, glándulas adrenales, tiroides, paratiroides, pineal, ovarios, testículos y páncreas. Estas glándulas endocrinas funcionan juntas parasegregar hormonas especiales que producen resultados diferentes. Por ejemplo, los ovarios segregan estrógeno y la pituitaria la hormona del crecimiento. Sin el sistema endocrino, el cuerpo no podría funcionar. Como el sistema endocrino es vital para la vida humana, mantenerlo sano es importante. Existen ciertas cosas que puedes hacer para mantener tu sistema endocrino en óptimas condiciones.
Nivel dedificultad:
Fácil
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Instrucciones
1. 1
Evita los esteroides. Estos interfieren con la producción natural de la hormona, como las masculinas que producen testosterona. El uso de esteroides puede hacer que a las mujeres les crezca bello facial, los hombres tengan testículosencogidos y problemas de comportamiento como agresión e ira injustificada.
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Descansa el tiempo suficiente. Dormir es una de las mejores cosas que puedes hacer para permanecer sano. Nuestros cuerpos necesitan al menos ocho horas de sueño todas las noches para funcionar adecuadamente. Mientras el cuerpo está descansando, el sistema endocrino segrega hormonas y repara diferentes partes del cuerpo.
3.3
Lleva una dieta sana. Los alimentos ricos en vitaminas, yodo y calcio ayudan a mantener las hormonas en niveles adecuados. Comer en exceso y consumir alimentos altos en grasa inhiben el funcionamiento de las glándulas endocrinas.
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Involúcrate en un programa de ejercicio regular. Las personas que llevan una vida sedentaria son propensos a tener obesidad como la inactividad y comer enexceso suelen ir de la mano. La obesidad retarda la influencia de la insulina y conduce a Adult Onset Diabetes.
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Relájate y baja la velocidad. El estrés causa dolencia y enfermedad. Con mucha frecuencia un trastorno es el resultado de un estrés a largo plazo. En el momento en que el paciente busque tratamiento, el cuerpo ya ha sido expuesto al peligro. Cuídate descansando mucho, bebiendo ochovasos de agua al día, haz ejercicio y lleva una dieta sana.

















Cómo mantener sano el sistema endocrino
Escrito por Contributing Writer | Traducido por Ehow Contributor

 

 

 


Image Courtesy: Trifusion Plus
El sistema endocrino es una parte muy importante de la salud de tu cuerpo. Esdirectamente responsable de la excreción hormonal. Procesos como lapubertad no son posibles sin él. El no cuidar bien de tu sistema endocrino puede conducir a muchos problemas de salud como la diabetes (un trastorno del páncreas) y el hipertiroidismo (un trastorno de la tiroides). La lectura de este artículo te enseñará cómo mantener tu sistema endocrino saludable.
Nivel de dificultad:
Fácil
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Instrucciones
1. 1
Mantén las enfermedades endocrinas menores bajo control. Algunas personas dejan lasenfermedades menores o controlables del sistema endocrino sin recibir tratamiento. Estas enfermedades pueden convertirse en algo mucho más grande si no se tratan o pasan inadvertidas. A la diabetes se le debe prestar atención diariamente. Se recomienda quetomes nota y precauciones especiales de los trastornos endocrinos.
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Conoce tus antecedentes familiares. El conocimiento de tu historia familiar es una herramienta poderosa. Es especialmente útil cuando llegas a los veinte años. Muchos trastornos endocrinos se desarrollan en personas de más de veinte, excepto la diabetes tipo I. Conocer tu historia familiar puede ayudarte a aprender las...