La dieta de los 30 días

La dieta de los 30 días (régimen cetogénico)
30 días divididos en tres tramos de 10 días – No azucar – No salsas – No harinas – No alcohol 

Primer tramo de 10 días 
Por día se puede comer: 
-carnes de todo tipo, fiambres etc. (no filetes empanados pan) 
- 1 o 2 tomate chico 
- yogurt descremado 
- quesos de todo tipo 
- galletas de gluten 
- gelatina dietética 
- huevos, 
- acelga, espinaca,lechuga, escarola 
- usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón 
- mínimo 2 litros de agua por día 
- las bebidas permitidas son agua, soda, mate, te ilimitadamente ygaseosas un vaso por día 

- la cantidad de comida por día es ilimitada 
- se permite una cucharada de crema de leche en el café ó infusión 
- si toleran los aceites ó grasas, como la panceta, no hayproblema en el consumo . 

LAS GRASAS SE ELIMINAN POR LA ORINA. ORINARÁ MÁS DE LO NORMAL 

- hacer las tres comidas principales, pero, si tiene hambre, una hora antes de almorzar, se puede picar: salame,queso, maní, aceitunas 

NO probar NADA de lo prohibido: no pruebe ni leche ni frutas, aunque sea desnatada 

Así el menú diario de este primer tramo puede ser: 

desayuno: 
- café, mate o té conedulcorante y una cucharada de crema de leche (nata líquida) 
- tres galletas de gluten 
- queso y fiambres y/o huevos revueltos 

a media mañana: yogurt desnatado 

comida: 
- carne sin límites, deacuerdo al apetito, asadas, al horno o a la plancha 
- huevos 
- una de las verduras permitidas 
- gelatina diet 

cena: igual que la comida 

OJO: 
- el tercer ó cuarto día, se desesperará por algodulce. ¡no ceda! 
- el régimen comienza a resultar efectivo. 
- Vd. está quemando calorías, y comienza a utilizar las reservas, metabolizando su adiposidad. 

NO CEDA ES EL PERÍODO MÁS DIFICIL. 

Alcontrario de lo que pueda pensar, no aumentará el colesterol, sino que lo bajará siempre que no pruebe lo prohibido. 

Segundo tramo de 10 días 

Igual al primero y agregando, además: 

- 1/2 litro...