la familia

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HOJA DE RUTA ACCIÓN PSICOSOCIAL Y SALUD (403032)
Elaboración perfil de salud- Entorno Práctico
Objetivo de la actividad:
Este espacio, se basa en la identificación y modificación de sus propios hábitos de vida; una de las principales tareas como psicólogo en el área de la salud implica que usted sea gestor y propicie estilos de vida saludable y esto solo se puederealizar si usted modifica los suyos, estamos hablando de la coherencia entre lo que se promulga y lo que hace.
Tipo de actividad: Esta actividad es individual y tendrá dos fases:
Fase 1: Elaboración del Perfil de salud:
Tiempo de duración de la actividad: 2 de Febrero a 15 de Febrero
Descripción de los entregables: Realice su evaluación, que se describe en los tópicos de abajo que implica:
1.Realización del test
2. Evaluación de sus variables psicosociales (acorde a las preguntas dispuestas en la evaluación)
3. Propuesta y plan de acción
Condiciones de entrega del producto solicitado: Documento Word, con la evidencia de diligenciamiento del test (pantallazo), documento Word con las variables psicosociales identificadas y plan de acción, este debe ser subido en el entorno deevaluación y seguimiento en el espacio: Perfil de salud
Fase 2: Realización del seguimiento Este ejercicio práctico requiere que se realice durante TODO el curso, cada semana realice un punto de los definidos, estos insumos serán necesarios para que usted comprenda: el concepto de salud, las variables que se relacionan con el mismo y las acciones pertinentes para su modificación.
Fecha de inicio y cierrede la actividad: Fase 2 de Febrero- Mayo 10 2015
Descripción de los entregables: Una vez termine el ejercicio determine como se sintió y descríbalo en la página semana a semana en la bitácora dispuesta en el E-portafolio
Condiciones de entrega del producto solicitado: Diligenciamiento de la Bitácora en el Diario del E-portafolio, con los puntos que ahí se consignan.

Descripción de lasactividades prácticas de la fase 1: Evaluación
1. Elabore su Perfil de Salud, teniendo como base este Test (dele clik en test y conteste)y guarde el pantallazo de su diligencimiantoy luego identifique:
Variables biológicas:
Variables Psicológicas:
Variables Sociales:

2. Con base en los hábitos que usted tiene en la actualidad, qué expectativas puede tener frente a su vejez y muerte:

3.Diligencie el siguiente cuadro acorde a las variables identificadas y clasifíquelas en de riesgo o de protección (la primera fila le sirve de ejemplo, continúe llenado las siguientes filas)
Factores riesgo
Factores Protectores
Factores Predisponentes
Sedentarismo
Dieta adecuada balanceada y completa
Historia de cáncer en familia



















4. Identifique DOS de sushábitos o comportamientos que considera importante cambiar





Evaluación: ¿Cómo estoy?

Acorde al cuadro y la comparación entre sus datos y los valores de referencia ponga un SIMBOLO que represente como está: ejemplo si está bien en cuanto al índice de masa corporal (acorde a los valores de referencia) ponga una cara feliz, o un OK ó un √ (el símbolo que quiera). Indague losVALORES DE REFERENCIA DE : ICC (Indice Cadera Cintura), PERIMETRO ABDOMINAL Y TENSIÓN ARTERIAL y señale lo que implica estar por encima o por debajo de estos valores de referencia.
Siga el ejemplo propuesto, con sus propios datos antroprometricos (la primera fila es un ejemplo):















Acorde a los datos obtenidos responda:
1. ¿Qué variables antropométricas tiene por encima opor debajo del valor normal?
2. ¿Cuáles de sus hábitos considera que se relacionan con el estado actual de estas variables?
3. Escriba una META relacionada con la modificación de sus hábitos, que desea alcanzar al finalizar el curso ACCIÓN PSICOSOCIAL Y SALUD (una meta debe ser medible, por ejemplo: realizar 30 minutos de ejercicio diario, comer 3 porciones diarias entre frutas y verduras,...