la natacion


Índice:

1. Introducción:……………………………………………….….…………….1
2. Historia:…………………………………………………………...…...….…..2
2.1 Historia moderna de la natación:……………………….……...........3
3. la natación como:
3.1 una ocupación……………………………………...……..….…….…….4
3.2 ejercicio y actividad lúdica:………………………..……….……….…..5
3.3 deporte:…………………………………………………..…….…….…...6

4. Estilos denatación.
4.1Natacion:……………………………………………………….……..……7
4.2 Saltos:……………………………………….…………….…….….….…..7
4.3 Waterpolo:…………………………………………………...….….….…..7
4.4 Natación sincronizada:………………………..……………….....……....7
4.5 Aguas abiertas:……………………………..…………………..….….….7

5. Técnicas:……………………………………...…………………………..…..…8
5.1 Crol:………………………………………..……...…..………….….…….95.2 Braza:……………………………………...………….……….…....…….10
5.3 Mariposa:………………………………………………………..…..……11
5.4 Espalda:…………………………………………………….…….………12
5.5 Brazo de costado:……………………………….…….………….……..13

6. Grandes de la natación:………………………………….….…..…..…….…..14
7. la natación reglas básicas:…………………………………….….…..…..….15
8. vestuario que deben llevar e implementos queutilizan:….……..…...…16

9. Beneficios de la natación:
9.1 En el sistema cardiaco-vascular:……..…………......……..………….…17
9.2 En el sistema respiratorio:…………....……………….…..….........….…17
9.3 En nuestros músculos:………………...…………...........…………...…..17
9.4 En nuestra psique:………………….…….…………...……..…………...18
9.5 Reduce el estrés:……………………….……………….................…..…18
9.6 Contrael dolor y las lesiones:………….………..……..…........………..18
9.7-Contra el envejecimiento:……………….…………………........………..18
9.8 Mejora la vida sexual:………………………….…………..……………...18

10. Importancia de la natación:………………………………….………………19
11. Conclusiones:……………………………………………….…….…………...20
12. recomendaciones:…………………………………………………..………...21
13. Referencias bibliográficas:…………………………….………….…………21.






1. Introducción


La natación es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre o bajo el agua. Puede realizarse como actividad lúdica o como deporte de competición. Debido a que los seres humanos no nadan instintivamente, la natación es una habilidad que debe ser aprendida. A diferencia de otros animales terrestres que se dan impulso en el agua, en loque constituye en esencia una forma de caminar, el ser humano ha tenido que desarrollar una serie de brazadas y movimientos corporales que le impulsan en el agua con potencia y velocidad.

En estos movimientos y estilos se basa la evolución de la natación competitiva como deporte.
La natación puede practicarse en cualquier tipo de recinto de agua lo bastante grande como para permitir ellibre movimiento y que no esté demasiado fría, caliente o turbulenta. Las corrientes y mareas pueden resultar peligrosas, pero también representan un desafío para demostrar la fuerza y el valor de los nadadores, como se puede comprobar con los muchos intentos con éxito de cruzar el canal de la Mancha.


La natación fue un deporte muy estimado en las antiguas civilizaciones de Grecia y Roma, sobretodo como método de entrenamiento para los guerreros. En Japón ya se celebraban competiciones en el siglo I a.C. No obstante, durante la edad media en Europa su práctica quedó casi olvidada, ya que la inmersión en agua se asociaba con las constantes enfermedades epidémicas de la época.

Hacia el siglo XIX desapareció este prejuicio y, ya en el XX, la natación se ha llegado a considerarun sistema valioso de terapia física y la forma de ejercicio físico general más beneficiosa que existe. Ningún otro ejercicio utiliza tantos músculos del cuerpo y de modo tan intenso. Además, la mayor afluencia de nadadores, así como las mejores técnicas de construcción y calefacción, han aumentado enormemente el número de piscinas públicas al aire libre y cubiertas en todo el mundo. La piscina...