La natacion

INTRODUCCION
La natación es un deporte de los más completos ya que se lo practica desde edades tempranas, desarrolla la motricidad, la socialización, la armonía corporal, la inteligencia, es decir que más ventajas representa en la infancia; además es una actividad física que permite hacer ejercicio sin impactos, es importante el que se fortalezcan todos los músculos, y también el que se lleneny vacíen de aire los pulmones, haciendo que en cada respiración podamos tomar más aire con menos gasto energético, aumentando la oxigenación y reduciendo el estrés de estos músculos respiratorios.
Hablaremos de que es la natación, los beneficios de practicar este deporte, de los estilos, y la indumentaria.
¿Qué es la natación? La natación es el movimiento y/o desplazamiento a través del aguamediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento artificial. La natación es una actividad que puede ser útil y recreativa. Por lo cual la natación es un deporte aeróbico ya que se mueven de forma coordinada todos los grupos musculares y se mejora la resistencia. La natación es un deporte que consiste en el desplazamiento de una persona en el agua, sinque ésta toque el suelo.
Objetivo El principal objetivo de la natación es el desplazamiento en el medio acuático debido a la necesidad de estar en un planeta donde la mayor parte de la masa es acuática.
Al contrario de lo que algunas personas creen, la natación puede ser practicada de muchas formas diferentes y adaptarse a las necesidades individuales de cada persona. Esto se puede ver ya encasi todas las piscinas con la realización de nuevas actividades dirigidas por profesionales, muy diferentes a los clásicos cursos de aprendizaje. Un ejemplo de ello son los cursos para bebés, mujeres embarazadas, personas mayores, etc. Además, en los últimos años la variedad en el tipo de ejercicio se está ampliando con actividades terapéuticas, por ejemplo, para la compensación de desviaciones lacolumna vertebral, escoliosis, hernias discales, etc, o enfermedades cardiacas, circulatorias, artrosis, artritis y obesidad. Otra de las actividades que cada día gana más adeptos en las piscinas es el Aquagym, cuya actividad, además de divertida, aporta multitud de beneficios tanto físicos como síquicos. Sin duda, todos los deportes aportan beneficios sobre la salud, siempre y cuando sepractiquen de forma adecuada. Sin embargo, la natación tiene unas características especiales que no poseen otros tipos de ejercicios aeróbicos.
Algunos de estos beneficios son:
Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar, estimula la circulación sanguínea, ayuda a mantener una presión arterial estable, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, desarrollo de la mayor parte de gruposmusculares (más de dos tercios de todos los músculos de nuestro cuerpo).
Beneficios de la Natación En el sistema cardio vascular La natación es el deporte aeróbico por excelencia. El corazón con el ejercicio aeróbico se fortalece y pierde la grasa que lo rodea. Por lo que cada latido es hace más potente y puede trasladar mas sangre al resto del organismo. Como resultado se produce una bajada de lafrecuencia cardiaca en reposo, lo que mejora la economía y la eficacia de nuestro corazón. En el sistema respiratorio Con la natación fortalecemos todos los músculos, también los que se encargan de llenar y vaciar de aire los pulmones, haciendo que en cada respiración podamos tomar mas aire con menos gasto energético, haciendo la respiración mas eficiente, aumentando la oxigenación y reduciendo elestrés de estos músculos respiratorios..
En las articulaciones, músculos y huesos La natación bien planificada ejercita todas articulaciones aumentamos la flexibilidad dinámica de estas, por lo que nuestro rango de movimiento aumenta. Los músculos aumentan de tamaño haciéndose mas fuertes y resistentes a lesiones.
Los huesos aumentan de grosor haciéndose más resistentes a golpes y lesiones. Se...