la natacion
























La Natación, Salud física y mental
“Nadar es un excelente ejercicio” es una frase que quizás todos hayamos escuchado.  Pero ¿Qué es Nadar? La Nataciónestá definida justamente como la forma en la que nos desplazamos a través de un medio acuático, realizando un movimiento en particular que nos impulsa utilizando las extremidades. Pero ¿Cuáles sonlos beneficios de la natación? Uno de los ejercicios más completos para trabajar tu mente y cuerpo es la natación; te mantiene en forma, fortalece tus músculos y tu memoria, por lo que es recomendableque se practique a cualquier edad. A lo largo de los últimos años ha experimentado un avance espectacular como consecuencia es el aumento de números de practicantes de esta disciplina; que la puedenpracticar muchas personas sin limitaciones, desde bebes hasta ancianos, ya sean por edad o discapacidad.
El principal objetivo de este ensayo “La Natación, Salud física y mental”, es profundizar enel conocimiento de esta disciplina deportiva y dar a conocer mediante su práctica como se obtienen innumerables beneficios para nuestra salud físico-mental.
Este es un deporte que nace de lanecesidad del hombre a controlar un medio diferente; la recomiendan terapéuticamente aunque la mayoría de las personas lo utilizan con carácter competitivo y finalmente posee tres fundamentos principales comoson: recrear, competir y rehabilitar.
Nadar es divertido para todos, a los niños les encanta nadar en la piscina o en la playa pero esta actividad es saludable no es sólo para ellos, sino tambiénpara los adultos ya que los ayudan a estar más sanos y felices en comparación con las personas que llevan un estilo de vida sedentario. Incluso como adulto mayor obtienes beneficios físicos y mentalesal nadar en forma regular, entre los beneficios mentales tenemos: que al ser la natación una actividad recreativa te deja una sensación positiva después de practicarla; al nadar relajas no sólo los...