La Natacion

Puerto Ordaz, Enero del 2012.
Introducción

La natación se ha conocido desde tiempos prehistóricos, y los primeros registros de la natación se remontan a las pinturas de la Edad de Piedra hace7.000 años. Las referencias escritas se remontan al 2000 a.c. Es el movimiento y/o desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningúninstrumento artificial. Es un deporte completo en el que trabajan todos los grandes grupos musculares de tu cuerpo y mantiene joven y fuerte tu corazón.Beneficios de la Natación

* En el sistema cardiaco-vascular:
* El corazón con el ejercicio aeróbico se muscula, se fortalece y pierde la grasa que lo rodea. Por lo que cada latido eshace más potente y puede trasladar más sangre al resto del organismo. Como resultado se produce una bajada de la frecuencia cardiaca en reposo, lo que mejora la economía y la eficacia de nuestrocorazón. Por la misma razón aumenta el calibre de las arterias coronarias, causantes de muchos de los problemas del sistema cardiovascular. Ayudando así al corazón a ser más eficaz en el trasporte y retornode la sangre.
* Reduce la tensión arterial, por lo que todo el organismo sale beneficiado.

* Fortalecer todos los músculos.

* En el sistema respiratorio:
* Con la nataciónla respiración se hace más eficiente, aumentando la oxigenación y reduciendo el estrés de estos músculos respiratorios, esto motiva una baja de la frecuencia respiratoria.
* Cuando se nada en elmodo “crol” la respiración se mantiene y se produce una deuda de oxigeno que motiva al organismo a aumentar la densidad de los glóbulos rojos de la sangre y la capacidad de estos para transportaroxigeno.
* Aumenta la superficie de transmisión del oxigeno a la sangre, esto se produce por una mayor capilarización y por un mayor número de alvéolos en funcionamiento.
* Aumenta nuestra...