La Psicoanalisis

E- Volumen: Es cualquier actividad física ponderable objetivamente que conlleve un gasto energético. Como por ejemplo correr, hacer algún deporte e incluso caminar ya que necesitas energía para poderhacer cualquier actividad física
 Es el elemento cuantitativo del entrenamiento o actividad física, es la cantidad total de trabajo que realizaremos (kilómetros recorridos, kilogramos levantados,número de repeticiones, etc.).
    No es fácil encontrar directrices básicas que nos ayuden a establecer el volumen de trabajo físico para cualquier nivel. Éste, estaría en función de los objetivos ynivel de los alumnos-deportistas, que son los que van a determinar las actividades, ejercicios y juegos que empleamos en nuestras sesiones de trabajo.
Componente de la carga de entrenamiento queindica la cantidad de ejercicios corporales ejecutados en las diferentes fases temporales del entrenamiento.
     Una vez definido los condicionantes para establecer el volumen y proponer los programasde trabajo es posible organizar el entrenamiento semanal y obtener el número de sesiones, su reagrupación, la duración de las fases de recuperación y el horario.
    A partir de estas definiciones,entendemos que el volumen es la cantidad de trabajo total que realizaremos con nuestros alumnos-deportista a lo largo de las diferentes sesiones de entrenamiento.
Intensidad: Es el grado deconcentración y dificultad de un ejercicio en la unidad de tiempo. Es la duración de una actividad ya sea con mucho desgaste físico o pequeño
* La intensidad de un esfuerzo se mide mediante la toma depulsaciones
(frecuencia cardíaca), cuantas más pulsaciones tengas al finalizar el ejercicio, más
intenso es el esfuerzo realizado. Por tanto un esfuerzo es:
- de intensidad baja, cuando no superamos las 120pulsaciones por minuto.
- De intensidad media, cuando finalizamos el ejercicio entre 120-160
- De intensidad submáxima, cuando al terminar tenemos entre 160-180
- De intensidad máxima, cuando...