Las capacidades físicas

Capacidades físicas
¿Cuáles son las capacidades físicas?
Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para laprestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.
Aunque los especialistas en actividadesfísicas y deportivas conocen e identifican multitud de denominaciones y clasificaciones las más extendidas son las que dividen las capacidades físicas en: condicionales, intermedias y coordinativas; peroen general se considera que las cualidades físicas básicas son:
Velocidad Resistencia Flexibilidad Fuerza
Todas estas cualidades físicas básicas tienen diferentes divisionesy componentes sobre los que debe ir dirigido el trabajo y el entrenamiento, siempre debemos tener en cuenta que es muy difícil realizar ejercicios en los que se trabaje puramente una capacidad únicaya que en cualquier actividad intervienen todas o varias de las capacidades pero normalmente habrá alguna que predomine sobre las demás, por ejemplo en un trabajo de carrera continua durante 30 minutosserá la resistencia la capacidad física principal, mientras que cuando realizamos trabajos con grandes cargas o pesos es la fuerza la que predomina y en aquellas acciones realizadas con altafrecuencia de movimientos sería la velocidad el componente destacado.
Por lo tanto la mejora de la forma física se deberá al trabajo de preparación física o acondicionamiento físico que se basará en eldesarrollo de dichas capacidades o cualidades físicas y de sus diferentes subcomponentes, el éxito de dicho entrenamiento se fundamenta en una óptima combinación de los mismos en función de lascaracterísticas de cada individuo, y de los objetivos y requisitos que exija cada deporte.

¿En que consiste cada capacidad física?
1.-Velocidad:
La velocidad es la posibilidad de perfeccionamiento, es...