Lesión

Licenciatura en cultura física y deportes.
Emmanuel Bermúdez Noriega.
2-C turno matutino.
Psicología: Trabajo final.

1-Descripción clínica.

2-Objetivo del plan de trabajo.

3-Plan detrabajo:

. Nombre del ejercicio.
. Tiempo.
. Descripción del ejercicio.
. Para que es el ejercicio.

4- conclusiones.



1-Descripción clínica.
El tobillo se lesiona confrecuencia en actividades diarias laborales, deportivas y recreativas. El tobillo, una articulación de tipo bisagra, recibe cargas enormes, especialmente en la carrera o en deportes con giro sobre laextremidad.
Los esguinces del tobillo resultan del desplazamiento hacia dentro o hacia fuera del pie, distendiendo o rompiendo los ligamentos de la cara interna o externa del tobillo. El dolor de unesguince de tobillo es intenso y con frecuencia impide que el individuo pueda trabajar o practicar su deporte durante un periodo variable de tiempo. Sin embargo, con un tratamiento adecuado, los esguinces detobillo en la mayoría de los casos curan rápidamente y no se convierten en un problema crónico.
2-Objetivo del plan de trabajo.
Rehabilitación y volver ala actividad física poco a poco.
Los dosobjetivos de la rehabilitación son:
* Disminuir la inflamación
* Fortalecer los músculos que rodean el tobillo.
La inflamación puede reducirse manteniendo el tobillo lo más elevado posible ycon la utilización adecuada de la compresión. Realizar ejercicios para fortalecer el tobillo.
Para volver a practicar deportes, generalmente se recomienda que la inflamación o el dolor no existan osean mínimos y que puedan realizarse saltos hacia delante o hacia los lados sobre el tobillo lesionado sin sentir dolor ni inestabilidad. En los esguinces más graves es una buena idea proteger eltobillo con una tobillera o una ortesis para disminuir la probabilidad de nuevos episodios de esguince. Su médico y entrenador deben guiarle en su retorno a la práctica deportiva.
3-Plan de trabajo:...