Levantamiento de cargas
Páginas: 2 (461 palabras)
Publicado: 15 de marzo de 2010
POSTURA CORRECTA EN EL TRABAJO
Mantener la misma postura, sea de pie o sentado, durante un largo periodo de tiempo, puede causar molestias. Por ello, debe incorporarse algo de movimiento,siempre que sea posible, para prevenir la aparición de la fatiga y la incomodidad.
DE PIE
El trabajador debe evitar los largos periodos de tiempo de pie.
La actividad de los músculos de laspiernas actúa como una válvula y ayuda a las venas a devolver la sangre al corazón. Si se mantiene la misma posición por mucho tiempo esta acción se reduce, lo que provoca la hincha-zón de lasextremidades inferiores.
Además, con el objeto de redu-cir curvaturas excesivas de la espalda y molestias en la zona lumbar se recomienda elevar levemente un pie apoyándolo en un pequeño cajón, y cambiarde pie cada cierto tiempo (ver figura).
SENTADO
El diseño de la estación de trabajo es básico. Afecta a la postura, la circulación, el esfuerzo que se debe realizar mientras se trabaja paramantener una determinada posición y la cantidad de presión que se ejerce sobre la columna vertebral.
A continuación presentamos algunas recomendaciones:
• El sitio debe adaptarse al trabajador, y no alrevés.
• El respaldo de la silla debe estar fabricado con un material que absorba la transpiración.
• La altura de la silla debe ajustarse de forma que transfiera el peso corporal a través de losglúteos y no de los muslos.
• Los respaldos deben ser ajustables de arriba abajo y de adelante hacia atrás o flexionarse con el movimiento corporal para que proporcionen un buen
apoyo lumbar.
•Mantener la misma posición mucho tiempo causa fatiga. Sentarse correctamente es importante, pero también lo es moverse o levan-tarse cada cierto tiempo para evitar la fatiga.
• La pantalla del computadordebe estar levemente más baja que la línea de los ojos.
• Los pies deben estar apoyados completamente en el suelo. Si no se llega a él se debe utilizar un apoyapiés.
• Los objetos y herramientas...
Mantener la misma postura, sea de pie o sentado, durante un largo periodo de tiempo, puede causar molestias. Por ello, debe incorporarse algo de movimiento,siempre que sea posible, para prevenir la aparición de la fatiga y la incomodidad.
DE PIE
El trabajador debe evitar los largos periodos de tiempo de pie.
La actividad de los músculos de laspiernas actúa como una válvula y ayuda a las venas a devolver la sangre al corazón. Si se mantiene la misma posición por mucho tiempo esta acción se reduce, lo que provoca la hincha-zón de lasextremidades inferiores.
Además, con el objeto de redu-cir curvaturas excesivas de la espalda y molestias en la zona lumbar se recomienda elevar levemente un pie apoyándolo en un pequeño cajón, y cambiarde pie cada cierto tiempo (ver figura).
SENTADO
El diseño de la estación de trabajo es básico. Afecta a la postura, la circulación, el esfuerzo que se debe realizar mientras se trabaja paramantener una determinada posición y la cantidad de presión que se ejerce sobre la columna vertebral.
A continuación presentamos algunas recomendaciones:
• El sitio debe adaptarse al trabajador, y no alrevés.
• El respaldo de la silla debe estar fabricado con un material que absorba la transpiración.
• La altura de la silla debe ajustarse de forma que transfiera el peso corporal a través de losglúteos y no de los muslos.
• Los respaldos deben ser ajustables de arriba abajo y de adelante hacia atrás o flexionarse con el movimiento corporal para que proporcionen un buen
apoyo lumbar.
•Mantener la misma posición mucho tiempo causa fatiga. Sentarse correctamente es importante, pero también lo es moverse o levan-tarse cada cierto tiempo para evitar la fatiga.
• La pantalla del computadordebe estar levemente más baja que la línea de los ojos.
• Los pies deben estar apoyados completamente en el suelo. Si no se llega a él se debe utilizar un apoyapiés.
• Los objetos y herramientas...
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