Lunch para niños

Lunch para los peques
En la actualidad muchos son los padres que se preocupan por la alimentación de sus hijos en las escuelas, ya que para tener un buen desempeño en las aulas esnecesario contar con las vitaminas y minerales correspondientes a la edad del pequeño, por esta razón la revista Perspectiva México ha preparado un menú semanal variado, accesible y divertidoque cuenta con los nutrimentos que los niños necesitan para una sana alimentación.
Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes |
-Sándwich de queso philadelphia-Pepino en rebanadas. |-Trocitos de jamón y queso mortadela.-Ensalada de frutas- | -Pollo cocido cortado en trocitos o atún.-Gelatina. | -Cuadritos de queso.-Ensalada de frutas | -Cereal preferido del pequeño.|
Jugo de durazno | Jugo de Manzana | Limonada | Agua de sandía | Naranjada. |

De igual manera se recomienda que la comida de los pequeños sea divertida y atractiva para ellos, ya quemuchos rechazan la comida de sus padres al no verla “atractiva” que se interpretaría como poco apetecible. A continuación se presentarán algunos tips para padres de cómo volver la comidadivertida conservando su sabor y sus nutrimentos.
1. Inventar almuerzos divertidos, desde darle figuras a los sándwiches hasta jugar con los colores y formas de cada uno de susalimentos, esta es una manera sencilla de llamar la atención de los peques ya que así verán la comida como algo entretenido.
2. Cuidar las porciones de los alimentos, recuerda que todo enexceso es malo y por más que los niños disfruten el lunch que les mandes, si no sabes medir las porciones ellos mismo se aburrirán o dejaran incompleta su alimentación
3. Por últimosiempre platica con tu hijo sobre lo importante que es la alimentación y te aseguro que acostumbrándolo a comer sanamente, su rendimiento en la escuela y en la casa será muy eficiente.