Malas posturas frente a el computador

PRINCIPALES ENFERMEDADES QUE CONLLEVAN LAS MALAS POSTURAS
 FATIGA OCULAR
Los ojos perciben todo el tiempo distintas luces, formas, estímulos,movimientos, efectos, contaminantes ambientales y demás uno de los casos más frecuentes es cuando duras mucho tiempo frente a un computador. Estos diferentes estímulos van dañando tus ojos aun sin darnoscuenta.
SINTOMAS
Ojos secos, irritados adoloridos, cansados, dolor de cabeza o dolor en el cuello.

 SINDROME DEL TUNEL CARPIANO O SINDROME DEL CARPO
Inflamación en los nervios de la muñeca que nacecon los malos movimientos hechos en forma repetida. Es un trastorno muy doloroso que afecta y a veces incapacita a la muñeca y a la mano, se presenta poco a poco cuando hay movimientos repetitivosdiarios de la muñeca,
SINTOMAS
Dolor y entumecimiento de las manos.

 TRAUMATISMOS EN LA REGION DE LA COLUMNA VERTEBRAL
La principal causa de las distintas dolencias en la región de la columnavertebral es la utilización de la silla no ergonómica, escritorios muy bajos y monitores PC por debajo de la altura de los ojos. Se recomienda utilizar una silla regulable en altura, giratoria y quedisponga de cinco patas equipadas con ruedas, el espaldar debe cubrir totalmente la espalda y preferiblemente tener un reposapiés.
Es recomendable cambiar de posturas, hacer estiramientos y relajarsemediante técnicas respiratorias.

CONSECUENCIAS A CORTO MEDIANO Y LARGO PLAZO DE LAS POSTURAS
Las consecuencias a corto plazo serían los dolores instantáneos, el cansancio el estrés, pero esto tieneconsecuencias negativas especialmente en la espalda causando a menudo o a largo plazo problemas de contracturas pero la estructura de la espalda la va a perjudicar a largo tiempo.
Los doloresmusculares o lumbalgias y desviaciones anormales en la columna vertebral, cabe resaltar que esta estructura es indispensable en el desplazamiento y equilibrio del cuerpo, además es el eje central que...