manejo del estres

Manejo del Estrés
El estrés es una mezcla de emociones y cómo responde el cuerpo a cosas que suceden en su vida. El estrés es parte de la vida diaria. Un poquito de estrés te puede ayudar a estaractivo y alerta, te puede ayudar a hacer cosas, hacer planes y llevar a cabo esos planes. Pero mucho estrés puede afectar la vida normal, puede preocuparte, enfermarte y hacerte infeliz. Muchas de lasvisitas al doctor son por problemas de estrés. Todos tenemos estrés, pero como manejas tu estrés puede tener un cambio grande en su salud y felicidad.
¿Qué causa el estrés?

El estrés en lasdiferentes personas es por cosas distintas. Cambios en la relación, salud, y trabajos son estresantes para la mayoría. Los cambios buenos también son estresantes. Cuando estos cambios no se quieren oestán planeados, o no te afectan de buena manera, puedes sentir que no tienes control de las cosas en tu vida y puedes sentir mucho estrés.
Se realizó un estudio sobre el estrés realizando pruebas yobservaciones en primates estresados, se observó que los mángüenos son primates perfectos para observar y comparar el estado de estrés con los humanos,
El esteres tiene que ver en el niveljerárquico en el que te encuentres por ejemplo si eres un subordinado tu nivel de estrés es mayor debido a no figurar en la sociedad como alguien dominante,
En el nivel jerárquico alto al ser un serdominante tus preocupaciones disminuyen al tener más comodidades,

Cuando un ser vivo o enfocándonos más a un ser humano, en la sangre se encuentra mayor nivel de adrenalina, y por lo tanto elneurotransmisor llamado dinámica es menor,

Cuando se tiene estrés el metabolismo es muy malo haciendo y acumulando grasa en el abdómen

También disminuye el sistema inmunológico provocando eldesarrollo de las enfermedades,

Se tomó un estudio y se encontró que el ADN contiene telomeros y se acortan con la edad pero cuando se encuentran en un estado de estrés crónico aceleran el proceso de...