Manejo del Estres

Manejo del Estrés
“Alteracióffffn física o psíquica de un individuo por exigir a su cuerpo un rendimiento superior al normal” Word Reference.
El estrés en nuestras vidas está cada vez máspresente y si no sabemos cómo relajarnos o cómo intentar reducirlo, se convierte en parte de nuestro día a día y tiene múltiples efectos negativos para nuestra salud y estilo de vida. Cada vez es más comúnver a adolescentes sumergidos en el estrés debido a obligaciones y situaciones difíciles de manejar.

Si bien así aplicando hábitos en nuestro día a día podemos combatir esta alteración:
Planea tustareas. Jerarquiza las prioridades de tus labores. Sabemos que tienes muchas cosas por hacer; sin embargo, organizar te ayudará a trabajar de manera sistemática.
Duerme 8 horas.  Crear el hábito dedormir 8hs es muy importante. De esta forma el cuerpo podrá relajarse y al otro día estará pronto para realizar todas las actividades planeadas.

Trata de utilizar técnicas de relajación, comoescuchar música, practicar yoga o meditación. Con algo de práctica, estas técnicas le deben funcionar, es un habito muy bueno para la salud mental y esencial para combatir el estrés

No te sobrecarguescon actividades. Si te sientes tenso, piensa en eliminar una o dos actividades, optando por mantener las más importantes. Este es uno de los mayores causantes del estrés, lo mejore s tratar deevitarlo lo más posible.

Sin duda que hay muchos hábitos para obtener un estilo de vida saludable pero decidí optar por los hábitos que combaten el estrés ¿Por qué? Porque este es uno de los problemas acual afecta negativamente al estilo de vida, la salud mental y física. Y no es comúnmente tomado en cuenta cuando hablamos de estilo de vida, es uno de los síntomas que surgen al no tener un buenestilo de vida y puede ser tomado como una alerta.

“Nuestra vida cotidiana es tan estresante que a veces olvidamos ser felices. Pero ¿qué es la felicidad? ¿Y si precisamente la felicidad se...