manejo del estrés final



Introducción.................................................................................1
Historia .........................................................................................2
Tipos de estrés...............................................................................2
Cómo puedo saber si tengo estrés?.................................................4
Síntomas delestrés.................................................................................................5
Maneras en que puede manejar su estrés..............................................5

Conclusión ............................................................................................6
Esquema.............................................................................................6









Introducción.
Nosotros como equipo vimos la mejor forma de de manejar el estrés o de poderlo controlar en una mejor forma, para que no nos afectara en nuestras actividades como lo es el trabajo, la escuela, u otras ocupaciones, el estrés nos afecta en una forma muy mala ya que no nos dejara elaborar en la mejor forma y a si no nos podemos desempeñar bien en nuestrasactividades afectara hasta otras personas como amigos, familiares compañeros gracias al estrés y el comportamiento que nos ofrece el mismo, por eso es muy importante saber el manejo del estrés por eso ya hay demasiadas formas de a serlo por ejemplo con yoga, música relajamiento entre otras formas de quitarte el estrés, si lo viéramos en forma de un empleado de una empresa que está afectado por elestrés no hará sus labores correctamente a sí que afectara a otras personas adelante de ella y esas personas dañaran o perjudicaran a toda la empresa, ella perderá clientes o ventas por lo cual su capital o ganancias no serán las mismas ese es un ejemplo como perjudica el estrés a las personas, cada persona debe de hallar la forma de combatir el estrés con tiempos libres, oyendo música, haciendoyoga, ejercicio entre otras, el estrés se debe a tensiones como mucho trabajo, estudio, rutinas diarias pleitos , malos comportamientos etc. Esas causas si las podemos controlar manejando nuestro tiempo y ponernos un tiempo para elaborar cada actividad sería una forma de controlar o manejar el estrés, como por ejemplo una agenda organizador de tiempo u otras formas.
El manejo del estrés es muyimportante para toda persona nosotros sugerimos que desarrollen la mejor forma de retirar el estrés para a si desarrollar mejor las actividades cotidianas y tener mejores resultados en el desempeño de la vida toda persona tiene la forma de a serlo solo es buscarla y practicarla en la mejor forma posible para cada una de ellas será mejor su desarrollo o comportamiento.






Desarrollo.
Unentorno desordenado y con demasiadas tareas pendientes puede conducir al estrés.
El término manejo del estrés hace referencia a un conjunto de técnicas que tienen la finalidad de equipar a una persona de mecanismos eficaces para afrontar el estrés, definiendo estrés como la respuesta fisiológica de una persona a un estímulo interno o externo que desencadena la reacción de lucha o huida. El control deestrés es eficaz cuando una persona utiliza estrategias de afrontamiento o cambio de situaciones estresantes.



Historia
El origen del concepto fue descubierto, en la década de 1930, por un estudiante de medicina llamado Hugo Selye. A este joven de tan sólo 20 años le llamó la atención un aspecto muy particular. Todos los enfermos que examinaba presentaban los mismos síntomas: pérdida deapetito, peso y cansancio generalizado. Luego de varios estudios, y después de haberse graduado en la Universidad de Praga, sus experimentos demostraron que enfermedades como las cardíacas, los trastornos mentales y la hipertención arterial estaban directamente relacionadas con el estrés.
En sus trabajos pioneros, Hago Selye y Walter Cannon usaron animales para establecer las bases científicas...