manejo efectivo del estres

El Manejo del Estrés Laboral implica la participación activa y permanente de todos los miembros de la organización en el compromiso y responsabilidad diaria con su propio bienestar, tanto físicocomo mental, creando espacios que permitan la reflexión y comunicación con respecto a la interacción con el ambiente

APRENDER A RELAJARSE:
Existen muchas maneras de poder relajarse. Algunas personasutilizan su imaginación para asi poder alludarse a relajar su cuerpo, cerrar los ojos y tratar de enfocarse en imágenes positivas y relajantes.
CONSENTRARSE EN LO POSITIVO:
Es muy importantemantener su mente de vida en perspectiva, enforcarse en los aspectos positivos de su vida tanto en su hogar en el trabajo.
NO SER PERFECCIONISTA:
No es posible ser perfecto en todos los aspectos de suvida, no demandar tanto de nosotros mismos, y darnos cuenta que no podemos hacer todo en la perfeccion. Ser realistas con nosotros mismos.
DESARROLLAR SISTEMAS DE APOLLO:
Cuando estamos bajo presión,necesitamos el apoyo de la gente que nos rodea, aprender que cuando necesitamos ayuda estender la mano a pedir ese apoyo de los que nos rodean.
MANTENER EL SENTIDO DEL HUMOR ACTIVO LO MAS QUE SEPUEDA:
El buen sentido del humos es critico para ayudar a la gente a menejar el estrés aparecido. Es muy importante no tomar las cosas tan en serio. Las personas que pueden reírse de si mismas peudentener la capacidad de manejar el estrés mas efectivamente. Trate de encontrar el humor en situaciones estresantes.
CAMBIAR NUESTRAS CREENCIAS:
Nuestas creencias determinan mucho acerca de nuestraavida.en veces por falta de información cremos q una cosa es asi cuando en realidad no lo es. La menera en que nosotros nos comportamos, las decisiones que tomamos durante nuestra vida etc, nuestascreencias también determinan lo que será estresante o no para nosotros.y nuestro cerebro hace que nuestro cuerpo siente el stres. Muchas de las veces ciertas creencias equivocadas crean situaciones...