Manual para desenamorarse

MANUAL PARA
DESENAMORARSE
CHIQUINQUIRÁ BLANDÓN M.

DEDICATORIA
A mi hija Manuela, como un acto del amor de una madre queha deseado ponerla en contacto con la vida, con el amor. A Juan Manuel mi esposo, compañero de mi vida.
Primera edición 1998 Primera reimpresión 1998 Segunda reimpresión 1998

Tercera reimpresión 1999
Cuarta reimpresión 1999
© Chiquinquirá Blandón Montes

©. Pa:aesta edición: EditorialColina, Correo Editores. Diseno: Marín Vieco Ltda.

Diseñ~ de .portada: SHS Comunicación Visual. CoordInaCIón Editorial: GloriaLucía Fernández Impreso en Colombiapor Marfn Vieco Ltda.
Comercialización: Hola Colina.

Medellin, Apartado 3674 - Fax: 2660397 _Te!. 2663211 Santafé de Bogotá, Apartado 75695 - Fax: 2356819 _Tel 2170455 ISBN: 958-638-269_9 . .

A Rosalbina mihermana, quien desde hace tres años no ha hecho sino perder peso, pues estando en plena etapa de enamoramiento de un médico que estaba en su mente destinado a ser el compañero de su vida, descubrió que tenía un hijo y una mujer, dispuesta desde alumbrarle su fotografía y pincharla con un alfiler hasta quién sabe qué más cosas. Yen ella, a todas las mujeres que sufren, que se desangran y que andanperdidas en una relación imposible.

despidiendome de tí

AGRADECIMIENTOS
A mi profesor Mario Escobar Velásquez, un ser humano que llevo en mi alma. A Walter Riso, por sus valiosas orientaciones. A Gloria Pérez; Sonia Palacio y Lucy Roldán, por su cariño y apoyo.

ÍNDICE
PRÓLOGO Primera parle DESMITIFICANDO EL "AMOR" Los hombres y las mujeres: una introducción al porqué de nuestrosufrimiento ¿Qué es amor? Naturaleza del amor pasional Aspectos fisiológicos del enamoramiento La anatomía del amor Química del amor ¿Cómo son las emociones? ¿Cómo opera la mente de un enamorado? ¿Qué pasa entonces con la mente de un enamorado? Enamoramiento y manía Enamoramiento y adicción
Enamoramiento, creencias irracionales y obsesión

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30 31 33 34 37 40 46 51 53 60
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Segunda parleA DESENAMORARSE ¿Cuándo iniciar el proceso de desenamorarse? El porqué de pertenecer a la clase de ex-enamorados anónimos

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Acab~ndo Conlos es¿ulos discr;~i~~;i~~~························· 8 9 que disparan el enamoramiento. Controlando las malas jugadas d~·i~·;;:;~~~~·························108 Revisando expectativas irreales 122 Cerrando toda posibilidad de co~;~~;~ · 125Enfrentándo I s 129 133 se a monstruo del apego
Tercera parte YA ME DESENAMORÉ ¿ENTONCES QUÉ? 159 181

Cambiando el foco de atención de lo ositivo a lo negatIvo p Despertando la enemi a del amo

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PRÓLOGO
Los seres humanos nos hemos resignado a que los asuntos de amor son de una manera determinada y que no hay nada que podamos hacer al respecto. Nuestras sensaciones ejercen un biofeedback quenos confirma permanentemente que no existe manera de cambiarlas. Cuántas veces he escuchado: "haga lo que haga de todas maneras lo extraño, no puedo arrancarlo de mi pecho, lo tengo metido en mi mente, no es que yo desee extrañarlo, es que definitivamente no puedo evitarlo". "Me hago el propósito de no verlo más, pero ante su llamado, su mirada, su ternura, sucumbo indefectiblemente". "Es un hechoreal que no puedo dejarlo. Además con nada ni con nadie me he sentido ni me siento mejor. Es una sensación de totalidad, él o ella me completa. Me siento dichoso, seguro, a su lado la vida flu-

BIBLIOGRAFÍA

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CHIQUINQUIRÁ BLANDÓN MONTES

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MANUAL PARA DESENAMORARSE

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ye. Es imposible tratar de no sentirme así. Así ha sido yserá". La incredulidad frente al manejo de nuestras emociones es generalizada (existe la supremacía afectiva) y este libro pretende, aunque para algunos resulte quijotesco, clesmitificar la preeminencia del afecto, hacer entrar en razón a la emoción. Quienes por lo menos se permitan el beneficio de la duda, por curiosidad, espero se arriesguen a su lectura aunque sólo sea con la intención de...