Me mamo

Pequeñas cantidades de ácido pantoténico son encontradas en la mayoría de los alimentos,[4] con altas cantidades en granos y huevos
Aporte de ácido pantoténico - Principales fuentes
* Fuentesde origen animal: todos los alimentos del reino animal contienen esta vitamina. De todas maneras siempre están aquellos que la contienen en mayor proporción, como ser el hígado y las vísceras engeneral, las carnes blancas como las de ave y también los huevos.
* Fuentes de origen vegetal: levaduras, brócoli, patata, tomates, hongos, los cereales integrales y legumbres.
Fuentes de acidopantotenico (vit B5)
Los síntomas de la deficiencia son similares a otras deficiencias de vitaminas del grupo B. De mayor a menor incluyen fatiga, alergias, náusea y dolor abdominal. En raras condicionesmás serias (pero reversibles) se ha visto insuficiencia adrenal y encefalopatía hepática. Se han descrito sensaciones dolorosas tipo quemantes en los pies de pacientes voluntarios.
Los síntomasobservados fueron: dolor de cabeza, fatiga, insomnio, alteraciones intestinales como náuseas y vómitos, síntomas neurológicos como parestesias (adormecimiento, hormigueo, pérdida de la sensibilidad) enmanos y pies, hipoglucemia y una sensibilidad aumentada a la insulina.
Carencia de acido pantotenico
El Ácido pantoténico es necesitado para formar la coenzima a (CoA) y es considerado crítico en elmetabolismo y síntesis de carbohidratos, proteínas y grasas.
El coenzima A es el punto crucial del metabolismo intermedio, siendo el transportador universal de los grupos acilo (R-COOH), especialmenteen la oxidación del piruvato, la síntesis y la degradación de los ácidos grasos y la cetogénesis. El enlace químico entre el acilo y el coenzima A es altamente energético; los enzimas aprovechan estaforma activa para catalizar la transferencia de los radicales acilo sobre sus receptores.
El ácido pantoténivo es necesario para el normal funcionamiento de las glándulas suprarrenales. Participa...