Meditación


¿Qué es la meditación?
¿Para qué sirve enfocar la mente en el presente?
Porque cuando nos centramos en el instante actual, experimentamos la conexión con nuestrapropia paz interior, y pronto comienza a expandirse la sensación de amor y alegría.
Una vez que nos disponemos a vivir en esa práctica, nuestro estado mental interno se vaconvirtiendo en la propia experiencia.
Meditar equivale a anclarse en el presente, a quitar los efectos nocivos de volver una y otra vez a hechos del pasado, a no pensaren cuestiones futuras.
Cuando meditamos nos transformamos en héroes, testigos, observadores y protagonistas de nuestra vida.
Meditar es sanar, percibir, vaciarse y almismo tiempo llenarse de la energía universal.
Meditar es acceder al conocimiento que necesitamos en cada momento, porque cuando la mente se encuentra en calma, todo puedeverse desde una mejor y más objetiva perspectiva. En India circula una frase milenaria: “De la medicación a la meditación”, porque quien medita y entra en contacto con elpoder del ahora, se beneficia liberando su estrés (la base generadora de potenciales enfermedades) del sistema nervioso. ¿Para meditar hay que renunciar a la vidacotidiana? De ninguna forma. Se puede meditar y, a la vez, cumplir las responsabilidades mundanas; así fluirá energía incluso en el trabajo, por ejemplo. Opciones: Comer despaciomasticando el alimento en varias oportunidades; escribir y pegar carteles que nos recuerden disfrutar cada instante a plena conciencia; observar, al andar, los árboles,los pájaros, el color del cielo, la fastuosidad del mar, el caer de la lluvia; detectar cada día los cambios que se van produciendo en uno.

¡Escucha tu voz interior!