memoria

Vanessa Amellaly Ramírez Barajas.
Karen Paola Santiago Rojas.
Grupo:109


LA MEMORIA

    La memoria se describe como la capacidad o poder mental que permite retener y recordar, medianteprocesos asociativos inconscientes, sensaciones, impresiones, ideas y conceptos previamente experimentados, así como toda la información que se ha aprendido conscientemente. El cerebro humano tienediversos tipos de memoria. Una es la memoria a corto plazo, que permite retener solamente durante unos segundos cierta información, como por ejemplo, un número telefónico. Otra es ladenominada memoria a largo plazo que sirve para conservar la información durante minutos, horas, semanas o incluso años.

¿Qué técnicas de memorización utilizarás?
-Dormir bien, ya que  dormir es un procesoimportantísimo no sólo en la consolidación de los recuerdos, sino también en la selección de aquellas informaciones que habrán de descartarse y ser olvidadas o en el aprendizaje de habilidades motoras.-Hacer ejercicio, porque los beneficios para el cerebro asociados al deporte.
-Comer chocolate. El componente del cacao, los flavonoles, podrían estar relacionados con un mejor funcionamientocognitivo, ya que estimulan la perfusión cerebral, favorecen la neurogénesis y promueven cambios en las áreas relacionadas con el aprendizaje y la memoria.
-Relaciónate. Mantener relaciones con amigos ydisponer de una red social amplia ha demostrado ser un factor asociado con una mejor memoria.
¿Cómo te prepararás física y mentalmente?
-Relajándome.
-Haciendo ejercicio.
-Meditando.-Descansar lo suficiente.
-Organizar mi tiempo.

¿Cómo continuarás ejercitando tu memoria para futuros exámenes?
-Tener la mente tranquila y relajada
- Cerrar los ojos y respirar profundamente- Ver cómo enfocar el trabajo
- Hacer mapas mentales
- Colocar la información
- Memorizar jugando
- Eliminar los pensamientos negativos
- Luchar contra los olvidos
- Ejercicios de relajación...