Metodos de investigacion

Páginas: 17 (4067 palabras) Publicado: 5 de enero de 2011
QUE ES EL METODO .

Concepto de método de investigación

"Es una especie de brújula en la que no se produce automáticamente el saber, pero que evita perdernos en el caos aparente de los fenómenos, aunque solo sea porque nos indica como no plantear los problemas y como no sucumbir en el embrujo de nuestros prejuicios predilectos."

El método independiente del objeto al que se aplique, tienecomo objetivo solucionar problemas.

CARACTERISTICAS DEL METODO

|Características del método Pilates. Aportaciones y limitaciones al campo del Fitness. |[p|[p|[p|
| |ic|ic|ic|
||] |] |] |

|lunes, 30 de octubre de 2006 |
|Autor: José A. Quintana Lacalle |
|Maestro Especialista en Educación Física.|
|Técnico Superior en Actividades Dirigidas (FEDA). |
|Certificado FEDA Nivel II en Pilates Suelo, (FEDA Burgos). |
|1.- OBJETIVOS DEL MÉTODO:|
|  |
|Se trata de un sistema de ejercicio orientado a: |
|- Incrementar la fuerza de la musculatura profunda, esencialmente estabilizadora.|
|- Mejorar la movilidad articular, especialmente de la columna vertebral y de los cinturones pélvico y escapular, así como |
|incrementar la capacidad de estiramiento de la musculatura. |
|- Controlar la respiración, que permite localizar de forma idónea la contracción del suelo pélvico,transverso, oblícuos y |
|paraespinales002C esenciales para cualquier requerimiento de estabilidad en la columna vertebral. |
|- Mejora de la conciencia corporal o kinestésica, que va a permitir al sujeto asumir la postura correcta en los ejercicios, |
|ejerciendo un control consciente sobre el movimiento y corrigiendo pequeñas alteraciones que puedan darse en lasdiferentes |
|fases de éste. |
|- Automatizar de forma subconsciente la postura ya mejorada, produciéndose un hábito de control motor. Este hábito es una |
|plataforma que emplea el sujeto para seguir avanzando en situaciones de aprendizaje motor progresivamente más complejas.|
|  |
|2.- APORTACIONES DEL MÉTODO AL CAMPO DEL FITNESS ORIENTADO A LA SALUD. |
|  |
|Sonesencialmente las descritas en el apartado anterior: estimulación de la musculatura profunda; mejora de la movilidad |
|articular (específicamente de la columna vertebral y de los cinturones pélvico y escapular); empleo del suelo pélvico y del |
|transverso (esenciales para activar de forma adecuada músculos estabilizadores de la columna vertebral como el multífido); |
|aumento de la...
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