nutrición

La nutrición
Alimentarse bien es muy importante.
Los nutrimentos se utilizan para obtener energía, para realizar cualquier cosa.
Leer esta página es posible gracias a la energía. Correr obrincar, requiere más energía y como cada actividad utiliza un poco, se tiene que reponer. Los alimentos se encargan de producir energía para que cada día el cuerpo pueda hacer más cosas.
También losalimentos ayudan a crecer y a reponer las zonas del cuerpo que se lastimen.
Después de una quemada solar, las proteínas de los alimentos son las que forman la piel nueva que se dañó por los rayos delSol.
Alimentarse bien significa comer alimentos de los tres grupos.
Cereales y tubérculos
Frutas y verduras
Alimentos de origen animal y leguminosas
 
La cantidad que se consuma de cada uno esimportante; lo que más se debe consumir son cereales y tubérculos, después frutas y verduras, luego leguminosas y alimentos de origen animal y la menor cantidad de grasas y azúcares.
Se puede acomodarlos grupos de alimentos en una pirámide, para saber cuáles se deben consumir en mayor cantidad.
En la base están los cereales y tubérculos y en la punta las grasas; eso quiere decir que se debecomer mayor cantidad de cereales y la menor cantidad posible de grasas y azúcares.
También se debe evitar consumir demasiadas golosinas, botanas, chicles, dulces y refrescos, a los que en conjunto seles conoce como alimentos chatarra, porque son de escaso valor alimenticio y tienen demasiadas grasas y azúcares que deben consumirse en pocas cantidades.
A los niños les gusta comprar ese tipo de"alimentos" porque muchas veces traen un pequeño juguete o envolturas de colores llamativos o personajes de moda. Esto lo hacen los fabricantes precisamente para atraerlos y los consuman, pero comerlosno alimenta, y además de dañar los dientes provocando la aparición de caries, quitan el apetito de comer sanamente.
 
Cuando las personas no se alimentan bien, se pueden presentar dos problemas:...