Nutricion

¿Sabías esto? La naranja te ayuda a perder peso
La mayoría de las personas no conocen el poder de la
naranja en los procesos de pérdida de peso. 

Yo te voy a enseñar hoy algunas cosas acerca de la naranja 
que probablemente no sabías.

Por favor lee con atención lo que voy a contarte:

La naranja posee una gran cantidad de beneficios para la 
salud entre los que se encuentra perderpeso, al consumir
naranjas estamos consumiendo un gran numero de fibra, 
lo que ayuda a bajar de peso, por otro lado la naranja 
es muy baja en calorías.

La fibra que contiene viene de la gran cantidad de pectina 
que posee y recordemos que esta funciona como laxante, 
ayudando a proteger la membrana del colon, controla los 
niveles de colesterol, por otro lado como todos sabemos 
lanaranja es una importante fuente de vitamina C.

Consumir alimentos ricos en vitamina C, ayuda a el 
organismo a desarrollar resistencia ante los agentes 
infecciosos y radicales, ademas de la vitamina C es un 
excelente antioxidante.

Los cítricos son una de las frutas que mas propiedades 
nutritivas y antioxidantes poseen, por lo que está 
completamente permitido su consumo en cualquierdieta 
para perder peso de manera natural.

Como ves, hay cuestiones muy sencillas para perder peso
que la mayoría de la gente no conoce y que realmente no 
nos suponen ningún esfuerzo... ¿A quién no le gustan las 
naranjas y otras frutas? Pues ya ves que te pueden ayudar
a adelgazar!!

Las 8 claves para perder peso sin esfuerzo!‏
Hoy te voy a dar 8 CLAVES para bajar de peso sin esfuerzo,verás que sencillo es...

Presta atención, aquí van las 8 claves básicas para 
ADELGAZAR FACILMENTE:

- Comer 5 comidas al día: 3 deben de ser mas grandes 
y dos mas pequeñas, cuando comemos nuestro metabolismo 
aumenta y como consecuencia quemamos calorías.

- Levantarse de la mesa cuando estamos llenos; de esta 
manera no comerás por tentación.

- Utiliza aderezos con hierbas; con estoevitaras consumir 
sal, algo que te hace retener líquidos.

- Tratar de cocinar las carnes, a la parrilla y sin aceite.

- Beber un vaso de jugo/zumo de algún cítrico antes de comer, 
desintoxica y reduce el apetito.

- Acompaña tus comidas con muchas verduras, provocan
saciedad y casi nada de calorías.

- Beber mucha agua, con ello eliminaremos los productos de 
desechos y residuos.- Realizar alguna caminata a diario es parte de lo 
necesario para bajar de peso y gozar de un 
estado saludable.

¿Verdad que no es tan difícil seguir estas pautas? 

Cualquier personas con un mínimo interés en bajar de peso
puede seguir estos consejos, y creeme que bajará varios 
kilos.

¿Sabes cómo adelgazar tras las Fiestas?‏

En esta ocasión voy a ofrecerte algunos consejos sobrecomo perder peso después de los días de Fiestas.

A lo largo del año se producen diferentes épocas festivas
en las que ganamos varios kilos. Esto nos puede producir 
cierto malestar y a veces hasta sentimiento de culpa.

Pero no debemos preocuparnos por esto. Es normal que 
tratemos de disfrutar de las fiestas y de esos momentos
en compañía de nuestros seres queridos. Y ello a vecesimplica algunos excesos con la comida.

Lo importante es que pasadas esas fiestas, tomemos accion
y adelgacemos esos kilos que hemos ganado. Obviamente para
ello hay que saber como hacerlo y eso es precisamente
lo que hoy voy a enseñarte. 

Presta atención a estos consejos:

Debemos depurar nuestro hígado y estómago: Para desintoxicar
nuestro organismo, lo que debemos de hacer es someternosa 
una dieta de tres días enfocada en el consumo de líquidos, 
podremos beber caldos con los que repondremos minerales y 
sales que hemos perdido con la alimentación poco saludable
 de las fiestas.

Incorporar zumos/jugos de fruta y verduras ya que con ellos
depuramos e incorporamos propiedades naturales, algo que 
tampoco debe de faltar en estas épocas son las fibras ya 
que con...